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종아리 살빼기 허벅지 살빼는 방법 날씬한 다리 만드는법




종아리 살빼기 허벅지 살빼는 방법 날씬한 다리 만드는법!

전형적인 한국여자 체형인 통!통!한 허벅지와 종아리 때문에 걱정하시는 분들이 많죠? ㅜㅜ

(난 아니라고 부정하고싶지만 ㅜ)

 


이제 봄이잖아요.. 이쁜 원피스 원하나요!!!!!??

치마! 스키니 원해욧?!!

자!!!!!!!!!! 이쁜 옷들을 위해서 허벅지, 종아리 살빼기에 열심히 노력하시는 분들을 위해!!

오늘은 하체비만을 탈출할 수 있는 허벅지,종아리 살빼기방법을 알아봅시다!

이거야 ㅜㅜ 내가 원한 것 [허벅지 종아리 살빼기]

하체비만은 자신감 저하의 가장 큰 원인중 하나예요..

- 치마보다는 바지를 사게 되는 경우가 늘게 되구요..

- 스키니진은 구경하면서 상상만 하게되죠..

- 무릎위로 올라오는 치마는 더더욱 ㅜㅜ

- 하체에 맞춰서 옷을 입다보면 전체적으로 더 사이즈가 커지는 ㅜㅜ

이렇게 스스로를 가두게 되고.. 점점 악순환으로 접어 들게 됩니다.

아 이제 츄리닝 그만입고 싶다 ㅜㅜ [허벅지 종아리 살빼기]

그럼 허벅지와 종아리 살 빼는데 도움이 될만한 습관과 운동을 좀 알아보죠~

 


허벅지 종아리 살빼기를 위해서 일상생활에도 습관적으로 다리를 주물러 주는게 좋습니다~

주무를 때는, 두손으로 바닥면을 힘껏 눌러주세요.

허벅지 안쪽이나 종아리 뒤쪽을 좀 강하게 마사지해주면 다소 아프긴 하지만, 효과는 좋답니다.

습관화!! 하세요

 


빠르게 많이 걷는 것이 다이어트에 얼마나 좋은지 아시나요?

허벅지 종아리 살빼기 뿐만 아니라, 전체적인 지방을 태우는데

매우 좋은 운동이랍니다.

속도를 빠르게 걷는 것이 처음이자 끝이에요!!

등하교 출퇴근 시간에 경보를 해주면;; 좋겠지만.. 시선집중 되겠죠?;

저녁시간에 집근처 운동장에서 30-40분 매일 해주면

기적이 일어납니다!(제가 5키로 넘게 감량했어요!!)

 


살꼬집기.

허벅지 종아리 살빼기 위해

수시로 꼬집어 주는 것도 괜찮은 방법인거 같아요

우리가 엄청 먹어서 축척한-_-;; 단단한 지방들을

너무 심하게해서 멍들게는 하지 말구요~ 물러져라~ 하면서

계속 마사지 하듯이 꼬집어 주면 좋답니다~

 


한꺼번에 너무 많이 배우면 햇갈리니까요

쉽게 실생활에서 적용 할 수 있는거만 몇 개 써봤어요^^

앞으로 더 많이 전해드릴게요~

여러분도 언능 살빼서, 새로운 인생을 누려보세요!!! 아자!!!!