변비에 좋은 음식 사과가 최고. 변비없애는법

변비에 좋은 음식 사과가 최고. 변비없애는법

 

변비에 좋은 음식사과= 사과에 함유된 펙틴은 장운동을 자극시킨다.

또한 장을 보호하기 위해 벽을 만들어 유독성 물질의 흡수를 막기 떄문에 변비에 좋은 음식으로 꼽힌다. 껍질째 갈아서 즙을 내는 것이 가장 좋다.

 

사과는 알칼리성 식품이고 단백질과 지방이 적지만,

비타민C, 칼륨 나트륨 칼슘 등의 무기질이 풍부하다.

또한 우리 생활에서 쉽게 접할 수 있는 과일이기 때문에 평소 꾸준히 섭취해주면

여러 효능을 얻을 수 있다.

 

변비에 좋은 음식 사과는 변비에 특효다

사과 속에는 풍부한 섬유질이 들어있어 장을 깨끗하게 만들어 주는 효능이 있기에

숙변을 제거하는데 도움을 주고 설사가 잦은 사람들에게는 체내의 수분을 조절해주어

설사를 개선시키는데 도움을 주는 변비에 좋은 음식의 대표적인것이 사과다.

 

변비에 좋은 사과에 들어있는 펙틴 성분은 껍질에 많이 들어있으므로

깨끗이 씻어 아침에 껍질채 먹는것이 좋다.