다이어트 썸네일형 리스트형 다이어트와 피부 수분공급에 좋은 양배추먹기 피부가 쉽게 건조해지는 분들은 특히나 피부탄력, 노화에 신경을 써야하죠! 생활하는 습관이라던가 바르는 화장품, 또 먹는 것 또한 신경을 많이 쓰셔야 한답니다! 항상 수분공급에 필요성을 깨닫고, 수분섭취를 해주도록 해야 한답니다! 그래서 수분공급을 위해서 물을 자주 마셔주어야하고, 또 하나 좋은 팁은 바로, 양배추먹기! [다이어트와 피부 수분공급에 좋은 양배추먹기] 다이어트와 피부관리법으로 중요한 수분섭취, 그 중에서도 위에도 말했듯 양배추를 먹는 것이 좋아요 피부에 탄력을 지키기 위해서는 영양이 제일 기본적으로 중요시 되는데요~ 이 때, 수분을 잃어버리면 피부가 금방 늙어버리고, 탄력을 잃어버리기 쉽기 때문에 영양섭취를 해주는 것이 피부 탄력을 잃지않게 도와주기도 하며, 또 촉촉한 상태로 만들어준답니다 .. 강민경 고구마다이어트 [연예인 다이어트] 2편 강민경 고구마다이어트 [연예인 다이어트] 2편 우리가 아는 흔한 원푸드다이어트들 황제다이어트 바나나다이어트 다시마다이어트 사과다이어트 레몬디톡스 다이어트 덴마크다이어트 헥헥 수도없이 많죠?? 다 잘못된 다이어트예요!! 요즘에 날씨가 급 풀리고 있고.. 옷이 짧아지고 얇아지면서 봄맞이 다이어트에 급하게 나선 분들!! 이런옷 입을려고 무리하지마세요! 급한 마음에 단기간에 체중을 감량하는 단기간다이어트, 원푸드다이어트를 시도하는 분들이 많아요 하지만 절대 하지마세요! 우리에겐 내년이 있잖..-_- 하아 내년은 안되;;; 나는 이번에 꼭 멋진 남친만들어서 놀러 가야되 ㅠ.ㅠ 그래도 원푸드 다이어트는 결국 다시 요요현상을 불러 일으킵니다. 단기적인 술수일뿐이예요 그래도 고구마로 다이어트를 해보고 싶다! 하시는분들.. 강민경 고구마다이어트 [연예인다이어트] 1편 강민경 고구마다이어트 요즘 물오른 미모를 자랑하는 강민경이 고구마다이어트로2주만에 6kg 감량에 성공해서 화제였죠?^^ 강민경이 성공했다는 강민경 고구마 다이어트로 강민경 고구마다이어트에 대해서 알아볼까요~ 강민경은 한밤의TV연예의 스타시크릿 코너에 출연해서 고구마다이어트에 대해 이야기했는데요 2주만에 6kg감량을 했다고!!!! 비법은 고구마와 검은깨,검은콩,검은쌀 같은 블랙푸드와 병행했다고 해요 이 모습이.. 이렇게 -_- 고구마의 효능은 모가 있길래?? 고구마는 100ge당 130kcal이며 밥보다 칼로리가 적으며 위에 머무는 시간이 길~~어서 배고픔을 덜 느끼게 해준다고 하네요~ 오 그뤠에에에? 감자보다 단맛이 강한데도 당지수는 감자보다 낮은 저당식품! 와 신기하네요 식물성 섬유로 변비도 예방되며 .. 허벅지살빼는법 운동 다이어트 추천 허벅지살빼는법 운동 다이어트 추천 요즘 남성분들의 이상형을 살펴보면.. 대다수의 분들이.. 다리예쁜여자를 첫번째로 꼽고 있습니다. 물론 이성을 좋아하는데 있어.. 외모가 전부는 아니지만.. 자기관리를 통해.. 날씬한 엉덩이와 허벅지를 만드신 여성분들에게 더욱 호감을 보이는 것은 어쩔 수 없는 이치겠죠~ 엉덩이살과 허벅지살은 식이요법만으로는 빼기 힘든 것이 사실입니다. 그래서 살많이 빠지는 운동을 이용하는 것이 좋은데요~ 오늘은 그런의미에서.. 효과좋은 허벅지살빠지는운동법과 엉덩이살빼는운동법에 대해 자세히 살펴보고, 효과적인 다이어트성공팁으로 날씬한 몸매를 만드는 방법도 알아보도록 하겠습니다. 엉덩이 허벅지 살 많이 빠지는 운동법! 하나, 엉덩이살빼는운동 먼저 1~2kg정도 무게의 아령을 양손에 쥐어줍니다.. 여름 비키니를 위한 [간단한 다이어트 운동 추천] (2) 날씬한 여성들도 특별히 운동하지 않으면 다들 있다는 "뱃살" 복부 지방 여름 비키니를 위한 [간단한 다이어트 운동 추천] (2) 허리와 엉덩이 군살을 제거하는 데 도움이 되는 자세 몇 가지를 제안한다 아치(Arch) 여름 비키니를 위한 [간단한 다이어트 운동 추천] (2) 등을 대고 누워 뒤꿈치가 엉덩이 가까이 오도록 무릎을 굽힌 후 골반 너비로 벌린다 두 손바닥을 뒤집어 손끝이 몸 쪽으로 오게 얼굴 양 옆에 내려놓고 숨을 내쉬면서 엉덩이와 배를 위로 들어올린다 이 때 특히 집에 짐볼이 있다면, 허리에 무리 없이 근력과 균형감각을 길러주기 때문에 이 동작을 할 때 사용하면 유용하다 공처럼 구르기(Rolling like a Ball) 여름 비키니를 위한 [간단한 다이어트 운동 추천] (2) 매트 위에 엉덩.. 여름 비키니를 위한 [간단한 다이어트 운동 추천] (1) 여름 비키니를 위한 [간단한 다이어트 운동 추천] 여름 비키니를 위한 [간단한 다이어트 운동] (1) 직장인 10명 중 4명은 "봄이 오면 다이어트를 생각한다" 고 한다 한층 얇아진 옷들과 설레는 여름휴가 계획은 다이어트 욕구를 불러 일으킨다 지금부터 여름 휴가 피크인 7월 말 8월 초 까지 세 달 정도 시간이 있다 여름 비키니를 위한 [간단한 다이어트 운동] (1) ◆ 집에서 할 수 있는 간단한 운동 다이어트를 할 때 운동이 중요한데, 몸에 무리가 없으면서도 다이어트 효과가 있는 운동을 찾기란 쉽지 않다 "근육을 길고 가늘게 만들어주는 필라테스는 특히 다이어트에 탁월하다" 우리나라에 특히 많다는 "하체 통통족" 을 위해서는 완성했을 때 다리를 세우는 듯한 모양이라 이름 붙여진 "다리(bridge)"와 .. 다이어트 한달만에 5kg 10kg 빼기위해 할일들. 오늘부터 30일동안 다이어트 도전! 계획 미리 짜놓으셨나요? 바쁜일상과 함께 다이어트에도 신경쓰기란 매우 힘든법이예요. 날씬이가 되기위한 30일간의 약속으로 다이어트를 해보죠! 첫째주의 수칙 1일 엘리베이터와 에스컬레이터는 절대 금지. 2일 밥 먹기 전 세 숟가락, 친구에게 덜어주기 3일 두 정거장 먼저 내려 걸어가기 4일 전철 안에 빈자리가 있어도 절대 앉지 않기 5일 버스 손잡이를 잡고 있을 땐 발뒤꿈치를 올렸다 내렸다 실시! 6일 하루에 물 8잔 꼭 마시기 7일 친구들의 유혹에 넘어가지 않기. 둘째주의 수칙 8일 먹을 것을 앞에 두고 멋지게 거절하기. 9일 영화를 볼 때 절대 팝콘 먹지 않기. 10일 길 가다가 먹는 떡볶이, 오뎅에 눈 돌리지 않기. 11일 모르는 사람의 무거운 짐 함께 들어주기. .. 여름철 다이어트와 피부에 좋은 음식 과일 추천 우리피부에 좋은것이란 자연에서 나는것이 가장 좋다고하죠. 과즙이 많이 들어있고 수분이 다량 함유된 과일, 과일을 이용해 팩이나 냉습포를 해주면 집에서도 간편하게 피부관리를 할수있다고 해요. 여름이라 과일을 많이 먹게되는데 오늘은 1개정돈 피부관리에 이용해보는건 어떨까요? ① 토마토 여름철 다이어트와 피부에 좋은 음식 과일 추천 유기산과 비타민 A, C가 풍부하여 지성 피부에 좋으며, 블랙헤드 제거에 효과적. ② 오렌지 여름철 다이어트와 피부에 좋은 음식 과일 추천 각종 비타민이 풍부하고 레몬보다 산도가 약해 바로 사용할 수 있다. 거칠고 건조한 피부나 색소 침착된 피부에 사용. 화끈 거리거나 잘 달아 오르는 피부를 튼튼하게 만들어 준다. ③ 수박 여름철 다이어트와 피부에 좋은 음식 과일 추천 호박보다 좋.. 이전 1 2 3 4 5 ··· 10 다음
