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다이어트

여름철 시원한 단벌머리 모음 연예인 단발머리 여름철 시원한 단벌머리 모음 연예인 단발머리 긴 생머리가 여성스러움을 보여준다는 고정관념은 이제 그만!~ 때로는 산뜻하게 때로는 시크하게~ 다양한 분위기를 연출할수 있는 단발머리에 도전해 보세요! 관리하기도 쉬워 매우 편하고 귀여운 이미지를 연출할수 있답니다~ 이제 청순한 이미지를 위해 긴 생머리만 고수하던 시대는 지났습니다. 많은 연예인들도 이미지 변화를 위해 예쁜 단발머리로 새롭게 인사하고 있어요. 여러분의 헤어스타일은 어떤가요? 가끔은 긴 생머리보다도 청순하게 느껴지기도 하고, 세련된 이미지에, 상큼함까지~~ 단발머리는 키가 더 커보이는 효과도 있어요^^ 많은 연예인들이 각각 연기와 이미지변신을 위해 긴 웨이브 머리를 싹뚝 자르고 나타났죠. 대부분 더 어려보이고 이목구비도 더 또렷하게 보이는 것 같..
봄 스카프 활용법과 어울리는 다이어트 봄 스카프 활용법과 어울리는 다이어트 봄이라고 하면 바람결에 살랑살랑흔들리는 스카프를 빼놓을수 없죠! 스카프는 봄스타일 연출에 한몫하는 패션 아이템이기도 하답니다~ 엣지있는 스카프 연출법 1. 스카프를 벨트로! 적당히 길이감이 있는 스카프라면 벨트대신 활용할 수 있다. 심플한 원피스에 스카프를 벨트로 활용하여 허리라인에 맞춰 가볍게 묶어주면 시선을 허리로 집중시켜 날씬해 보이는 효과까지 얻을 수 있다. 엣지있는 스카프 연출법 2. 여성스러운 헤어액세서리! 해외 유명 패셔니스타들을 보면 가장 눈에 띄는 액세서리가 바로 헤어 액세서리이다. 남들과는 다른 개성을 연출을 하고 싶다면 스카프를 이용해 복고스러우면서 히피느낌을 주는 보헤미안 스타일로 연출해보자. 히피스타일의 가장 대표적 아이템인 두건에 맞춘 화려한..
다이어트와 관련된 20가지 궁금증들 (2편) 다이어트와 관련된 20가지 궁금증들 (2편) 11. 만약 런닝 머신에서 30분간 뛰었을 때 소비하는 칼로리와 아이스크림 한 접시를 비웠을 때 얻게 되는 칼로리가 같은 양이라면, 운동도 하지 않고 아이스크림도 먹지 않으면 되지 않을까? 이 질문은 적어도 한 가지 관점에서는 맞는 말이다. 즉 지방이 많은 음식을 먹지 않는 것이다. 그러나 그렇다고 해서 이와 함께 운동을 줄여서는 안 된다고 클럭 박사는 말한다. "식사조절만으로는 아무리 하여도 원하는 몸매를 만들 수 없다. 단지 운동을 통해서만이 원하는 몸매를 만들 수 있다"고 박사는 말한다. 그리고 운동의 효과는 그밖에도 여러 가지이다. 운동이 스트레스를 감소시키고 건강과 자신감을 늘려준다는 사실은 이미 잘 알려져 있다. "운동은 또한 신진대사를 활발히 하여..
다이어트와 관련된 20가지 궁금증들 (1편) 다이어트를 시작하게되면 갖가지 잘못된정보와 자주 접하게 되기 마련인데요. 이런 다양한 정보들도 곧이 곧대로 믿으면 오히려 다이어트에 방해가 될 수 있다죠- 오늘은 여러분을 위해 다이어트와 관련된 21가지 궁금증을 준비해봤어요. 제대로된 상식도 알고 좋은정보도 찾아가세요^-^~ 1. 몸무게를 잴 때 옷의 무게를 어느 정도나 감해야 할까? 이는 전적으로 어떠한 옷을 입고 있느냐에 달려 있으며, 같은 옷이라 하더라도 소재에 따라 다르다. 그러나 옷의 종류별로 대략 무게를 따져보면, 집에서 입는 목욕용 가운은 약 1kg, 얇은 나이트가운의 경우는 300g, 긴 통티셔츠는 200g, 청바지는 700g, 시계 40g, 반지 5g 정도이다. 2. 생리 전에 몸에 수분이 늘어서 추가되는 몸무게는 어느 정도일까? 한달 ..
다이어트 돕는 음료 VS 방해하는 음료 다이어트 돕는 음료 VS 방해하는 음료 다이어트 방해하는 음료 탄산음료 미국의 소비자 단체 '공익을 위한 과학센터'에 따르면 탄산음료는 단일 식품 중 가장 많은 열량을 가지고 있다고 한다. 탄산음료를 바꾸는 것은 열량 감소에 도움이 되는 명백한 방법이지만 이러한 전환의 결과로 체중이 감소되는지는 명확하지 않다. 어떤 사람들은 다이어트 탄산음료가 단 것을 좋아하게 만든다고 말하기도 한다. 에너지 음료 스포츠 음료, 에너지 음료는 탄산음료처럼 열량이 높다. 많은 영양소들이 첨가되어 있지만 이런 비타민이나 미네랄은 저열량 식품에서도 볼 수 있다. 체중 감소로 심각하게 고민하고 있다면 스포츠 음료보다는 물을 많이 마시도록 한다. 첨가된 커피 크림이나 시럽이 듬뿍 담긴 커피는 지방과 설탕을 듬뿍 먹는 것과 같다...
직장여성을 위한 다이어트 전략 / 살빼는 방법 직장 여성을 위한 다이어트 전략 1. 물을 많이 마셔라! 아침에 출근하자마자 떠놓은 물이 퇴근 무렵까지 한 컵도 비우지 않고 있는 건 아닌지? 각종 군것질을 일단 눈에서 보이지 않도록 서랍에 넣거나 동료에게 인심 써라. 그리고 머그잔에 물 한 컵, 페트병이나 개인 물병을 준비해 물을 가득 떠놓고, 수시로 마시자. 이뇨효과를 돕고 한번이라도 의자에서 엉덩이를 때주게 하니 좋고, 노폐물도 제거하고 칼로리를 태우는 등 물을 많이 먹는 것만으로 다이어트 1단계는 성공이다. 2. 운동 시간을 가져라! 점심 먹고 남는 점심시간. 자거나 인터넷 쇼핑만 할 텐가? 기본적인 시간이 더 확보가 된다면 근처 헬스장을 찾아도 좋지만 그렇지 않다면 밥 먹고 남는 30분을 활용해 아래 사무실 운동법을 참고하여 몸을 풀어주자. 3..
다이어트 성공 10계명! / 이것만 지키면 살뺀다 다이어트 성공 10계명! 01.다이어트 계획과 의지를 주변사람에게 알리기 사람은 사회적인 동물이기 때문에, 혼자서 하는것보다는 다른 사람과 연관성있는 일을 할 때 더 추진력을 얻게 됩니다. 내가 다이어트를 할 것이고, 언제까지 살을 얼마 빼겠다는 것을 남에게 알리기만 해도 내 행동이 조금이라도 더 조심스러워지고, 내가 뱉은말을 지키기 위해 더 노력하게 됩니다 02.기초대사량의 증가 평상시에 살이 잘찌는 사람들은 기초대사량이 저하되어 있는 사람들입니다. 꾸준한 운동과 수련, 절식을 통해서 기초대사량을 최고조로 만들어 나가야 합니다. 03. 충분한 수분섭취 물은 생명의 근원이고 사람은 물을 많이 먹도록 설계되어있습니다. 항상 가까이에 생수병이나 컵을두고 물을 많이 마시는 습관을 길러야 합니다. 식사전에 물을..
여러가지 다이어트 제품 체험? 경험? 이야기 그림이 깨졌네요 글자만 보세요 ㅜ 여러가지 다이어트 제품 경험담 졸업후에 살이 안빠져서 별짓을 다해본 한 처자입니다.. 많이들 그러시겠지만요.ㅜ 아직도 3년전 몸무게로 돌아갈려면 5kg정도 남았어요 몇키로 까지 쪘길래 5키로가 남았냐구요? ㅎㅎ 20키로가 불어서 1년을 넘게 고생했답니다.. 키가 163인데.. 70키로까지 쪘으니.. 얼마나 자존심 상하고 힘들었는지 아시겠죠? ㅜㅜ 제가 독하거나 그래서 이렇게 뺀건 아니예요 다이어트에 도움이 된다는건 거의 다 먹어봤구요.. 왠만한건 다 시도 해 봤다고 자부합니다. 그럼 간단하게 제가 겪어본 제품들과 다이어트종류를 적어볼까 해요.. 편의점에 파는 지방분해 음료부터 한방다이어트, 생식 등등 제가 아는건 다 해봤어요 다이어트하시는 분들에게 조금이나마 도움이 됐으..

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