뱃살뺴는 요가 썸네일형 리스트형 뱃살빼는 운동, 요가 보트자세 뱃살빼는 운동, 요가 보트자세 요즘 날이 점점 더워지면서 노출의상이 조금씩 눈에 보이죠?^^ 야외에서 활동하기가 힘들어지는 요즘날씨 비오고 습하고 덥고..나가기도 귀찮은 날씨가 다가오네요 집에서 간단한 운동으로 뱃살도 빼고, 탄력있는 복부를 만들어봐요~ 집에서 간편하게 할수 있는 복부 다이어트 운동 일명 복부 보트 자세 요가 입니다. 물에 떠있는 보트의 모습을 보고 만들어진 복부 보트 자세!!!! 위 사진을 보듯이 V자 모양을 하고 있는 자세입니다. 이 자세를 유지할려면 첨에는 힘듭니다. 유연성이 있는 분들이라면 모를까 유연성이 없는 분들은 엉덩이 뒷부분에 베게를 받쳐두면 자세유지하기 쉬울겁니다. 복부 보트 자세 요가의 핵심은 구부정한 자세가 되면 안되고 허리를 쭉 펴고 복부전체에 힘을 주어야 합니다. .. 이전 1 다음
