여름 썸네일형 리스트형 여름 비키니를 위한 [간단한 다이어트 운동 추천] (2) 날씬한 여성들도 특별히 운동하지 않으면 다들 있다는 "뱃살" 복부 지방 여름 비키니를 위한 [간단한 다이어트 운동 추천] (2) 허리와 엉덩이 군살을 제거하는 데 도움이 되는 자세 몇 가지를 제안한다 아치(Arch) 여름 비키니를 위한 [간단한 다이어트 운동 추천] (2) 등을 대고 누워 뒤꿈치가 엉덩이 가까이 오도록 무릎을 굽힌 후 골반 너비로 벌린다 두 손바닥을 뒤집어 손끝이 몸 쪽으로 오게 얼굴 양 옆에 내려놓고 숨을 내쉬면서 엉덩이와 배를 위로 들어올린다 이 때 특히 집에 짐볼이 있다면, 허리에 무리 없이 근력과 균형감각을 길러주기 때문에 이 동작을 할 때 사용하면 유용하다 공처럼 구르기(Rolling like a Ball) 여름 비키니를 위한 [간단한 다이어트 운동 추천] (2) 매트 위에 엉덩.. 여름 비키니를 위한 [간단한 다이어트 운동 추천] (1) 여름 비키니를 위한 [간단한 다이어트 운동 추천] 여름 비키니를 위한 [간단한 다이어트 운동] (1) 직장인 10명 중 4명은 "봄이 오면 다이어트를 생각한다" 고 한다 한층 얇아진 옷들과 설레는 여름휴가 계획은 다이어트 욕구를 불러 일으킨다 지금부터 여름 휴가 피크인 7월 말 8월 초 까지 세 달 정도 시간이 있다 여름 비키니를 위한 [간단한 다이어트 운동] (1) ◆ 집에서 할 수 있는 간단한 운동 다이어트를 할 때 운동이 중요한데, 몸에 무리가 없으면서도 다이어트 효과가 있는 운동을 찾기란 쉽지 않다 "근육을 길고 가늘게 만들어주는 필라테스는 특히 다이어트에 탁월하다" 우리나라에 특히 많다는 "하체 통통족" 을 위해서는 완성했을 때 다리를 세우는 듯한 모양이라 이름 붙여진 "다리(bridge)"와 .. 올여름 바캉스, 연예인같은 추천 헤어스타일 사진 모음 [+ 업데이트] 올여름 바캉스 연예인같은 추천 헤어스타일 사진 모음 [+ 업데이트] 바캉스 헤어스타일 너무 더운 올여름 ㅜㅜ 바캉스 시즌에 접어들면서 바캉스 패션 뿐만 아니라 바캉스 헤어스타일에도 큰 관심이 모아지고 있습니다. 모.. 매년 고민하는거 같아요 ㅎㅎ 헤어스타일의 변화를 주게 되면 기분전환이 될 뿐만 아니라, 전체적인 스타일에도 변화를 줄 수 있다는 사실!. 따라서 피서지에서 남들 보다 좀 더 매력적인 모습을 발산하고 싶다면 헤어스타일에 변화를 주는 게 좋습니다. 헤어가 외모와 분위기에 엄청난 영향을 주는거 아시죠? 바캉스 헤어스타일로는 어떤 헤어스타일이 적합한지 알아보도록 하겠습니다. [여름 바캉스 헤어스타일 추천 사진 모음] 챙이 넓은 모자는 바캉스! 하면 가장 먼저 떠오르는 스타일로 자외선과 따가운 햇볕.. 여름철 피부 관리하는 법 연예인피부 만들기 여름철 피부 깨끗하게 관리하는 법 여름에는 땀이 나면 즉시 닦아내고, 피부 청결에 신경을 써야 한다. 그렇다고 세안을 자주하면 오히려 피부를 건조하게 만들 수 있다. 세안을 할 때는 자극이 덜한 클렌징폼을 선택해 미지근한 물로 가볍게 씻는 것이 좋다. 수분 증발을 예방하기 위해서다. 바람직한 세안 방법은 클렌징 제품을 손바닥에 담아 충분히 거품을 낸 후 미지근한 물로 씻고, 마무리는 찬물로 하는 것이다. 활짝 열린 모공을 조이는 효과를 얻을 수 있다. 자외선과 더위에 지친 피부는 탄력을 잃고 처지기 쉽다. 또한 에어컨 바람과 실내`외 급격한 기온차 등으로 인해 피부 속 수분 균형이 깨지면서 다습한 여름철에 오히려 피부가 더 건조해지기도 한다. 피부 표면에 다양한 노폐물과 지방 피지막이 생기는 이유다. 피.. 이전 1 다음
