▲ 전혜빈 트위터
배우 전혜빈의 후덜덜하는 다이어트 방법이 화재가 됐었죠
전혜빈의 트위터에 올라왔던 다이어트 식단이 네티즌들로 하여금 경악을 금치 못하게 했었지용~
한때 '앙상한 팔'때문에 인기검색어에 올랐던 전혜빈이 공개한 다이어트 식단은
아침 점심 저녁에 걸쳐 닭 가슴살, 구운 연어, 고구마 한 개, 블루베리·과일·어린잎 샐러드가 전부
전혜빈은 "다이어트 4일째 입니다
촬영을 위해 매일 2~3시간씩 웨이트 트레이닝을 하고
간이 안 된, 닭가슴살, 고구마, 현미밥, 황다랑어 야채만 먹어요.
첨엔 배가 고파 잠도 안 왔어요"라며 다이어트의 고충을 털어놓기도 했죠..
다이어트는 누구에게나 다 힘든거예요 ㅜㅜ 그쵸? ㅜㅜ
연예인이 이러한 다이어트로 효과를 봤다고 해서 무조건 따라하면 안 되는거 알죠????
이처럼 혹독한 다이어트를 할 때에도 절대로 잊어서는 안 될 중요한 원칙이 하나 있어요!!!
그것은 바로 굶지 않는 것!! 의외죠???
먹으면서 어떻게 빼느냐???
그건 바로 굶는 대신 음식물의 내용과 양을 바꾸어야 합니다~.
지방질이 적고, 칼로리가 적은 음식을 소량씩 하루 3~4회 거르지 말고 매일 꼬박꼬박 먹도록 해야하죠!!.
전혜빈의 다이어트 식단처럼 밥은 주로 잡곡밥이나 현미밥으로 바꾸구요~~~,
과일이나 채소를 많이 먹고, 단백질은 계란 흰자나 생선, 껍질을 벗긴 육류, 저지방 우유, 저지방 요구르트 등이 좋습니다!!
그리고 중요한 것은 급격한 체중감량을 바라지 말아야 한다는 것이죠.
체중을 줄이는 목표는 일주일에 0.5kg, 한 달에 2kg을 넘지 않도록 해야 하는게 중요한데~~
우린 성격이 급하니까 한달에 4키로 정도는 잡죠 ㅋㅋㅋㅋ
급격한 체중감량은 그만큼 부작용도 많고 결국은 다시 살이 찌는 경우가 많으니 조심조심!
