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다이어트시 피부관리 피부건강 지키기



다이어트시 피부관리 피부건강 지키기


다이어트 할 때 더욱 신경쓰게 되는 것이 바로, 피부관리!

피부가 쉽게 건조해지고, 푸석해지기 쉽기 때문에 더욱 특별히 관리를 해주어야 하죠

하지만, 피부관리를 아무리 열심히 해도 피부관리의 핵심을 잊으면 아무 소용이 없다는~

다이어트시 피부관리 피부건강 지키기

건강한 피부만들기 위해서는 아무래도, 사소한 습관이 가장 중요하다는거!

그럼 오늘은 건강한피부만들기 위한 피부미인되는 방법에 대해서 알아보도록 할게요 :-)



제일 첫번째로 중요한 건강한피부만들기 위한 피부관리방법으로는

술과 커피를 줄이는 것!

 

그런데 끊기 힘드시죠? ㅜㅜ


알콜이나 카페인은 피부를 노화시키는데 도움을 주기에

피부가 쉽게 건조해지고 지쳐보일 수 있구요

특히나 알콜과 카페인은

신체의 수분을 빼앗아가는 역할도 하기에 피부에 촉촉함을 줄 수 었어요!


만약 술이나 커피를 자주 마시는 사람의 경우에는

부족한 수분을 보충해주기 위해서 수분섭취를 해야해요!

때문에 성인의 경우에는 하루에 물을 6~8잔 정도 마셔주는 것이 좋고,

더 많이 마셨을 경우에는물을 더 그만큼 마셔주는 것이

피부를 건강하게 관리할 수 있는 방법이 될 수 있답니다.

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두번째로 건강한피부만들기 위해서는 충분하게 잠을 자도록 하는 방법이 있답니다!

하루 평균 7시간정도 자는 것이 도움이 된다고 하는데요,

요즘 현대인들은 부족하게 잠을 자고있습니다.!


잠을 제대로 못자게 되면 스트레스를 받아서

코르티솔 호르몬이 분비되면서 피부가 칙칙해진다해요.


또한, 기름기가 많아지게 되면 여드름이 유발되어서

피부가 기름기로 번들번들 거리기 쉽상이랍니다.


때문에 잠을 충분하게 잘 수 있도록 해야 하고,

너무 많이 자는 것도 안좋으니 적당히 자도록 해요!

피부좋은 연예인처럼 꼭 되자구요!! 아래는 자극사진 !

 

살빼서 주목받자!! 다이어트 피부관리 피부건강

 

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