다이어트 자극사진 다이어트성공 습관들 (2)
매일매일 맛있는 음식들의 유혹으로부터
참기 힘든 고통의 나날들을 보내고 계신가요?
다이어트 자극 사진과 다이어트성공 습관들 (2)
이럴때면 늘 다이어트 자극사진을 보면서
마음을 다시 잡고 있습니다. 뙇 잡으세요
- 대화하면서 식사하기
다이어트 자극사진과 다이어트성공 습관들 (2)
가끔 어른들의 경우에는
식사를 하면서 대화를 하는 것은 싫어 하는 분들도 계시지만..
다이어트를 할 때에는 대화를 하면서 식사를 하는 것이 아주 좋은 방법이 된답니다.
대화를 나누면서 식사를 하게 되면
밥을 떠먹는 횟수도 줄고, 과식하는 것도 방지할 수 있죠
- 간식에 변화를 주기
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다이어트를 하기로 마음을 먹었다면,
간식을 줄이는 것은 필수 습관입니다.
줄이는 것도 좋지만,
간식을 다른 음식으로 대체하는 것도 좋은 방법이 된답니다!
생야채나 저지방 유제품, 적당량의 과일 등으로 대체하는 것이 바람직한 방법이겠죠?
- 조리하는 법을 바꾸기
다이어트 자극 사진과 다이어트성공 습관들 (2)
음식을 조리하는 방법을 바꾸는 것은
다이어트에 있어서 가장 중요한 방법중 하나입니다.
평소 먹는 것보다 양은 줄이되,
되도록이면 싱겁게 먹는 것이 좋고 볶는 음식이나 혹은 튀긴 음식
짠 음식, 달달한 음식 등은 피하는 것이 좋으므로
굽거나 데치는 음식으로 조리해먹도록 해요
