끝없이 이어지는 다이어트 ㅜㅜ 365일 다이어트를 외치는 여자들!
다이어트를 할 때에는 단기간내에 많은 체중감량을 위해서 잘 먹지않는 여자들이 많죠
하지만, 제대로 챙겨먹지않으면 요요현상은 물론, 건강에도 악영향이 올 수 있답니다
이럴 때, 건강하게 뱃살을 뺄 수 있는 방법, 바로 견과류를 섭취하는 것!
하루에 견과류를 한주먹씩 섭취하면 뱃살을 빼는 데 도움이 된다는 연구결과가 나왔다죠!
견과류와 식욕을 억제해주고 심장을 건강하게 해주는 세로토닌이 서로 연관이 있어서
견과류를 한주먹씩 섭취하게 되면 건강하게 다이어트를 할 수 있는, 뱃살빼는방법이 된다해요!
고소한 견과류를 매일매일 한주먹씩 먹으면 건강에 도움도 되고, 뱃살빼는방법이기도 하니!
오늘부터 견과류를 한주먹씩 먹는 것이 건강도, 체중관리도 할 수 있는 방법이 되겠죠?
복부지방, 고혈압 등 대사증후군 환자들 22명에게 견과류 위주의 식사를,
20명에게는 견과류가 없는 식사를 제공해서 소변의 화학물질을 분석해본 결과,
하루에 30g씩 견과류를 섭취한 사람들이 세로토닌 수준이 높았다고 해요!
세로토닌은 식욕을 억제시켜주고, 행복함이 상승하기 때문에 뱃살빼는방법으로 좋다고 하죠
견과류가 두뇌발달에 도움이 된다는 것은 알았지만,
뱃살빼는방법으로도 사용할 수 있다니 오늘 마트에 견과류가 없는 것은 아닐런지요.. :-)
견과류는 뱃살의 지방과 혈당이 높고, 고혈압 환자들에게 특히나 도움이 된다고 해요
우리 체내에 도움이 되는 지방과 산화억제제를 포함하고 있는 견과류!
그래서 견과류는 뱃살빼는방법에도 좋지만, 고도비만이나 당뇨병, 심장병 환자들에게도 좋다네요
다이어트를 하려고 굶어서 살을 빼려는 여자분들, 요즘 정말 많이 있는데요!
견과류를 하루에 한주먹씩 섭취하면서, 뱃살을 빼는데에도 도움이 되도록 하고
또, 식이요법을 잘 조절해가면서 운동과 함께 병행하며 건강하게 다이어트를 하도록 해요!
