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뷰티뷰티/다이어트

다이어트 자극사진과 함께 성격별 다이어트성공법



다이어트 자극사진과 함께 성격별 다이어트성공법

다이어트를 시작하는 사람들이라면 자신의 성격을 파악하고 다이어트를 시작하는 것이

효과가 좋다는 연구결과가 나왔다고해요~! 성격에 따라서 다이어트를 한다고? 신기할 !


미국 캘리포니아 에이맨 행동의학 클리닉센터에 의하면, 평소 자신의 식습관이나 성격에 따라서

음식을 섭취하게 되면 다이어트를 시작하는 사람들에게 효과를 높일 있는 방법이된다는!

다이어트를 하기 위해서 칼로리를 계산하며, 운동을 하는 것도 다이어트효과에 좋겠지만

자신에게 맞는 음식을 섭취하면서 식단조절을 하는 다이어트에 ~ 효과적이라죠!

그럼 다이어트자극사진과 함께 성격별 다이어트성공법에 대해 알아보도록 해요!


▶ 강박적으로 음식 섭취하는 성격

음식을 먹지 않으면 안돼! 라는 생각을 하는 사람들이라면 바나나, 연어, 칠면조, 해바라기씨 등이

다이어트에 도움이 된다고 해요. 하지만, 고단백질의 식단, 카페인이 많이 있는 음식은 NO !!

▶ 충동적으로 음식 섭취하는 성격

음식을 먹고 싶지 않은 성격이 있어도, 그냥 먹거나 밤늦게 자제하지 못해서 충동적으로 음식을

섭취하는 사람들의 경우에는 고기나 생선, 닭고기, 계란, 곡물, 녹차 등이 효과가 좋답니다~

하지만 설탕 다이어트, 고탄수화물 다이어트는 다이어트에 효과가 크지 않겠죠~?

▶ 기분변화로 음식 섭취하는 성격

흔히 말해서 '스트레스받아서 먹는다'같은 경우, 기쁘거나 슬플 , 외롭다고 느껴지는 사람들은

음식섭취를 하는 경우가 많은데요, 때에는 계란이나 고등어, 호두, 브로콜리가 다이어트효과에

좋으며, 특히나 잠은 충분하게 자는 것이 몸의 피로도 덜어주고 기분도 좋아지게 만든답니다~!

수원여대 식품영양과 학생들도 이런 다이어트와 성격에 대한 음식도 알아두면 유용할 같아요~!

다이어트를 하면서 스트레스 받고, 우울해 하는 사람들이 있는데요, 이렇게 우울한 기분이 때에는

곡식류나 견과류가 다이어트에 좋으며, 저지방 우유나 요거트도 도움이 된답니다 ^^