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유형별 뱃살빨리빼는법 - 옆구리편 / 체형별 뱃살빼는방법



유형별 뱃살빨리빼는법 - 옆구리편

 

지난 포스팅 요약------------------------------------------------------------------------

우리 몸에 있는 지방세포중에.. 가장 크게 팽창하는 곳이 바로 복부

복부 요놈은.. 따로 운동힘듦..

내장지방이 생기기 쉬움

안그래도 없는 복근 약해짐

그 공간에 저렇게 지방세포 곧 뱃살 생김.

-요약 끝-

 

오늘도 이렇게 심취해서 폭식하셨나요??????

이번편은 옆구리 형이예요

이건 총체적 난국 -_-;;;

옆구리리형은..

바지를 입어도 허릿살이 삐어져 나오는 유형 흑!!! 모욕감을 줬어…

아랫배 볼록형처럼 피하 지방이 원인이지만,겉모양은 현저히 다르다.

피부에 탄력이 없고 늘어져 외관상으로도 거북한 경우가 많다.

특히 출산 후 여성들에게 흔하다. (아니더라도 상처받지 마세요..);

 

치료는 역시 칼로리 제한과 꾸준한 운동을 통해 효과를 기대할 수 있다.

지방 섭취를 줄이고 보리밥 현미밥 등 잡곡밥 식단이 바람직하다.


 

수영과 에어로빅 등 유산소 운동도 필수.

늘어진 피부에 탄력을 주고 피하 지방을 제거하는 복부 운동을 병행하는 것도 좋다.

바닥에 앉아 다리를 쭉 뻗은 상태에서 양손으로 타올의 양끝을 잡고

팔을 쭉 뻗은 상태에서 허리를 좌우로 움직여준다.

 

솔직히 뱃살 빼는 방법은 다른 유형것을 따라해도 효과는 다 있습니다.

다이어트 3년차!!!

안해본거 빼고 별거 다 해본 제가 올린 글들을 참고해서 꼭 빼세요!!

사는게 달라져요 정말 ㅜ

 

제가 추천 하는 방법은 딱 4가지로 보시면되요!

1.절대 굶지않는다!

2.빨리걷기 매일 30분이상!

3.저칼로리 포만감높은 음식 섭취!

 

 

 

ㅜㅜ 다음편은 남산형 ㅜㅜ

힘든데 그만 올릴까..;;