뱃살빨리빼는법 - 남산형
이렇게먹으니까살이찌는겨!!!!!
뱃살빨리빼는법 똥배 뱃살빼기 뱃살 빼는법 빨리 변비 다이어트 다이어트약 다이어트차
남산형뱃살복부비만
윗배와 아랫배가 모두 나와 둥그스름하게 연결된 유형입니다.
피하지방뿐만 아니라 내장의 지방도 엄청 증가해있어서
각종성인병의 합병증이 가장 많이 생기는 타입으로 위험한 배입니다.
이런유형은대부분이어려서부터비만이었던경우가많아서힘들어요
때문에그어떤유형보다치료가힘들고오래걸립니다ㅜ
물론 다른 형태의 복부비만도.. 계속 습관 고치지 않고
심해지면 남산형으로 진행될수 있으니 조심하세요
뱃살빨리빼는법 똥배 뱃살빼기 뱃살 빼는법 빨리 변비 다이어트 다이어트약 다이어트차
치료를 위해선 운동과 식이요법,
습관조정 등이모두!!!! 전부!!! 필요해요!.
금연,금주는당연히 -_-
단음식,청량음료,패스트푸드를 독이라 생각하고 피해야합니다.
저거 못 끊으면 그냥 계속 그렇게 살아야해요.
하루열량 섭취는 무조건!!! 1500㎉이하로제한하고
곡물과 야채위주의 식단을 짜는 것이 시급합니다.
등푸른 생선이나, 기름 뺀 살코기로
부족할수 있는 동물성 단백질을 채우는 것은 아주 좋은방법~
뱃살빨리빼는법 똥배 뱃살빼기 뱃살 빼는법 빨리 변비 다이어트 다이어트약 다이어트차
그리고 운동은
다른사람과 함께 대화하며 즐길수 있는, 테니스 와 탁구등을 하세요..
(운동을 즐겼으면 이렇게되지 않았겠지만;;;)
이렇게 했음에도 불구하고
뱃살이 빠지지 않는다면, 비만 치료제의 도움을 받아야합니다ㅜ
