강민경 고구마다이어트 [연예인 다이어트] 2편
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고구마다이어트 Tip. 고구마에 완벽한 영양소가 갖춰져 있는것은 아니기 때문에 식사대용으로 고구마 1-개를 드시면서 따뜻한 우유를 함께 섭취하는것이 효율적이며 점심에는 평소보다 70-80%의 양을 식사 하시고!
다이어트가 질리지 않도록 하는게 중요해요! 질리면 포기하게 되거든요 건강한 소식 + 고구마는 공복 해결용 으로 드시는게 좋습니다!
그나마 괜찮은 고구마 다이어트식단 아침 : 삶은 고구마 1개, 닭가슴살 샐러드, 우유1잔(이왕이면 저지방요~) 점심 : 현미밥또는 잡곡밥과 채소 등 반찬 골고루 식사! 저녁 : 삶은 고구마 1개 ,야채 샐러드, 과일 |