본문 바로가기

뷰티뷰티/다이어트

강민경 고구마다이어트 [연예인 다이어트] 2편



 

강민경 고구마다이어트 [연예인 다이어트] 2편

우리가 아는 흔한 원푸드다이어트들

 

황제다이어트

바나나다이어트

다시마다이어트

사과다이어트

레몬디톡스 다이어트

덴마크다이어트

 

 


 
헥헥 수도없이 많죠?? 다 잘못된 다이어트예요!!
요즘에 날씨가 급 풀리고 있고.. 옷이 짧아지고 얇아지면서
봄맞이 다이어트에 급하게 나선 분들!!
 
이런옷 입을려고 무리하지마세요!
 
 
 
급한 마음에 단기간에 체중을 감량하는 단기간다이어트, 원푸드다이어트를 시도하는 분들이 많아요
하지만 절대 하지마세요!
 
우리에겐 내년이 있잖..-_- 하아 내년은 안되;;;
나는 이번에 꼭 멋진 남친만들어서 놀러 가야되 ㅠ.ㅠ
 
그래도 원푸드 다이어트는 결국 다시 요요현상을 불러 일으킵니다.
단기적인 술수일뿐이예요
그래도 고구마로 다이어트를 해보고 싶다! 하시는분들은..
 

고구마다이어트 Tip.

고구마에 완벽한 영양소가 갖춰져 있는것은 아니기 때문에 식사대용으로

고구마 1-개를 드시면서 따뜻한 우유를 함께 섭취하는것이 효율적이며

점심에는 평소보다 70-80%의 양을 식사 하시고!

 

다이어트가 질리지 않도록 하는게 중요해요! 질리면 포기하게 되거든요

건강한 소식 + 고구마는 공복 해결용 으로 드시는게 좋습니다!

 

 

그나마 괜찮은 고구마 다이어트식단

아침 : 삶은 고구마 1개, 닭가슴살 샐러드, 우유1잔(이왕이면 저지방요~)

점심 : 현미밥또는 잡곡밥과 채소 등 반찬 골고루 식사!

저녁 : 삶은 고구마 1개 ,야채 샐러드, 과일

 
최소한 이렇게 밥과 야채 과일 등 골고루 매일 먹어야 요요가 물러간다는 사실!
 
 
잘먹고 운동도 매일 조금씩이라도 해야 이렇게 된다는!!!!
빨리걷기 30분은 다이어트의 최고수단!
 
다이어트 올해 꼭 성공한다고 장담!!!