달걀에 식욕억제 효과가?
◆ 달걀 식욕억제 효과 ◆
아침식사로 달걀을 먹으면 식욕억제 효과가 있다고 합니다!.
달걀의 흰자는 저열량, 저지방으로 다이어트에 좋지만
달걀의 노른자는 지방이 많아 과잉섭취시 좋지는 않다고 하네요.
[체감다이어트] 달걀에 식욕억제 효과가?
미국 루이지애나 주립대학 연구팀에서 달걀 식욕억제 효과 연구결과를 발표했는데
아침식사로 달걀을 먹으면 단백질이 포함된 시리얼을 먹는것보다
포만감효과가 큰걸로 나왔다고 하니, 고려해볼만 하네요!
[체감다이어트] 달걀에 식욕억제 효과가?
20명의 참가대상으로 1주일동안 달걀 2개분의 스크램블을 먹게 했고
둘째주는 시리얼을 공급했는데
이들 모두에게 똑같이 점심으로 부페를 제공하여 먹는양을 점검후
혈액검사를 실시했는데 조사결과는
달걀을 먹었을때 식욕을 덜 느끼는걸로 나왔고
혈액검사도 배고픔을 느끼는 그렐리호르몬 수치가 낮게 나왔다고 발표했습니다.
[체감다이어트] 달걀에 식욕억제 효과가?
달걀이 식욕억제 효과가 있어 다이어트를 할려고 계획잡으신분들은
아침에 달걀을 먹는게 좋을겁니다..괜히 아침굶고 점심을 많이 먹는것보다
간단하게 달걀로 아침을 먹고 점심을 적게 먹는게 좋지요 ^^
[체감다이어트] 달걀에 식욕억제 효과가?
그리고 아침에 삶은달걀로 먹는것이 효과가 더 좋다고 하는군요
살이 쪄서 고민이신분들은 달걀이 식욕억제 효과가 있다고 하니
아침에 달걀로 시작을 해보세요
