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뷰티뷰티/다이어트

다이어트에 의외로 좋은 음식??



다이어트에 의외로 좋은 음식??

사진이 깨졌네요 ㅜㅜ 내용만 보세요ㅜㅜ

 이제 날씨가 따뜻해지면서 다이어트에 관심을 가지는 분들이 많아졌죠

남성보다는 특히 여성분들이 다이어트에 많은 관심을 가지고 있지요

여기 다이어트에 의외로 좋은 음식 정보를 적어볼게요




흔히 다이어트 식단이라고 하면 제일 먼저 생각하시는게

닭가슴살, 고구마, 토마토, 야채....등을 생각하시는데

이거 말고 다이어트에 의외로 좋은 음식들이 있습니다.

우리들이 생각하지도 못해던 음식들이

다이어트에 의외로 좋은 음식으로

다이어트에 효과에 있다고 하니 한번 살펴보겠습니다.

다이어트에 의외로 좋은 음식

1. 달걀 프라이

아침에 달걀을 먹어주면 체중감량효과가 있으며

특히 단백질이 많아 소화하는데 시간이 걸려 포만감을 높여주는데 좋습니다.

2. 스테이크

갑자기 황제다이어트가 생각나네요 ^^

소고기 안심은 닭가슴살에 비해 영양이 우수한 지방질로 단백질도 많고

역시 포만감을 주는 음식중 하나입니다. (지갑은 줄어들구요 ㅜ)

3. 파스타

일반 면이 아닌 통곡물 음식을 먹으면 체중감소 효과가 있다고 연구결과에 있다고 합니다.

하지만 대부분 우리가 사먹는 파스타들은 칼로리가 꽤 많이 높으니

이건 빼는게 좋을거 같아요

4. 돼지고기

이건 정말 의외인데 삼겹살은 아니고 돼지고기 안심입니다.

소고기 안심처럼 단백질이 많이 있습니다.

5. 치즈

치즈는 어린아이든 성인이든 먹으면 좋지요

특히 칼슘이 많이 들어있어 지방분해를 하는데 더 효과적이라고 합니다.

6. 견과류

지방이 많이 들어있는 음식이지만 단백질, 섬유질도 풍부하여

군것질대신 견과류를 먹는게 좋아요

7. 커피

블랙으로 마시면 지방이나 열량이 없으며 신진대사에 좋습니다.

블랙마시는분 독하다고 하는데 말이죠 ^^

다이어트에 의외로 좋은 음식들인데 그렇다고 저음식 위주로 살면 안되요!~

뭐든지 적당히~ 그냥 저 음식들 먹을 때 너무 스트레스 받지 않는정도?