집에서 쉽게하는 허벅지살 빼는 운동

집에서 쉽게하는 허벅지살 빼는 운동

집에서 허벅지살빼는운동 모가 있을까요~ ^^

유독 허벅지에 살이 많아 집에서 허벅지살빼는운동을 도전하게 되었는데요.

 

 

첫번째 집에서 허벅지살빼는운동 : L자다리운동법

 

집에서 쉽게하는 허벅지살 빼는 운동

 

L자다리운동법은 집에서 허벅지살빼는운동법으로 대표적인 운동법인데요.

위와 같이 누워서 벽에 다리를 붙이고

하루 20~30분정도 유지하시면 되세요

 

 

두번째 집에서 허벅지살빼는운동 : 책벅지법

 

집에서 쉽게하는 허벅지살 빼는 운동

 

 

책벅지법은 앉은자세로 두꺼운 책을 다리에 껴서

유지하는 운동법인데요. 집에서 허벅지살빼는운동법으로

아주 효과적입니다. 해보시면 아시겠지만 쉽지않네요.ㅠㅠ

 

세번째 집에서 허벅지살빼는운동 : 하늘자전거타기

 

 

집에서 쉽게하는 허벅지살 빼는 운동

 

하늘 자전거 타기는 어려서 많이 해보셨을거에요..

집에서 허벅지살빼는운동으로 쉽게 하실수 있는 운동이에요.

하루 2~3회 10-20분 해주시면 되세요.

 

집에서 허벅지살빼운동법 3가지를 소개했는데요.

매일 2~30분씩 운동을 한다는 것이 쉽지만은 않습니다.