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뷰티뷰티/변비

변비원인과 몸에 미치는 악영향 / 변비없애는방법



변비원인과 몸에 미치는 악영향

변비의 원인

 

1. 섬유질의 부족 : 정제된 곡류, 동물성 음식, 가공음식을 과다 섭취할 경우

2. 물을 잘 안마셔주는 경우

3. 철분제 진통제를 섭취할 경우

4. 스트레스, 운동부족으로 인한 장운동성 부족

5. 카페인 과다 섭취 - 알코올이나 탈수를 일으킬 수 있는 카페인이 함유된 음료를 과다 섭취할 경우에

6. 대변이 딱딱해져 배변을 힘들게 함다.

7. 갑상선 기능 저하증, 우울증, 게실증과 같은 대장지환

 

 

 

변비의 악영향

 

음식물 섭취 후 배변으로 배출되기 까지는 평균 18-24시간이 걸린다.

그러나 변비가 있다면 그 시간은 수배까지 걸린다.

변비가 있으면 장내에서 변이 오래 정체하게 되는데 장내에서 오랫동안 변이 부패되어 생성된 독소들이

장에서 흡수되어 간문맥을 통해 간으로 유입되어 간을 지치게 하고

혈액을 통해 온몸으로 퍼져나가 여러가지 건강 문제를 야기시킨다.

변비가 있는 사람들의 공통적인 특징은

피로감을 많이 느끼고, 감염증에 잘 걸리고, 알러지, 소화불량, 구취, 냄새, 피부염 등이 발생하게 된다.

 

또한 변비는

대장암을 유발하는 원인도 된다니 꼭 고치도록 하자.