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2주 5키로 빼기! 스피드 다이어트 최대한 빨리 살빼는 방법 여러분 다이어트 힘드시죠? 느리고, 효과도 없고, 앞이 보이질 않아 ㅜ 그러니까 열받아서 더 먹게 되고 그쵸? 내 탓이 아니고 다이어트가 잘못 된 탓이라고 외치면서!! 제가 빠른 다이어트방법을 소개 해드리도록 할게요. 일명 2주 5kg 다이어트 감량 스피드 다이어트! 단기간에 살을 빼야하시는 분들에게 적합한 다이어트 입니다. 이 다이어트는 운동은 물론 식이습관도 병행해주셔야 하는데, 자신있죠? 그럼.. 빠른시간안에 효율적으로 다이어트를 해서, 살을 빼기 위해서는 어떻게 해야할까요?? 식습관 개선 먼저 소개해드릴 빠른 다이어트 방법중 가장 중요한건! 단연 식습관 개선!. 단기간에 살을 빼기 위해서는 식습관 개선은 가장 기본중 기본. 그중에서도 가장 중요한 것이 아침밥~. 아침을 거르게 되면 점심, 저녁에 ..
눈의 피로 푸는 마사지 피곤한 눈을 맑게해주는 마사지 눈의 피로 푸는 마사지 다들 공부하시느라…일하시느라… 눈이 너무 피로하시죠? 간단하게 눈의 피로를 푸는 방법을 알아보도록 해요 장시간 컴퓨터나 휴대폰, 독서등을 하다 보면 눈이 피로해지기 쉬워요~ 잠시잠시 짬을 내서 눈 운동을 해주거나, 주변 혈자리 자극해 주는 것 만으로도 쉽게 피로를 풀 수 있답니다~ 같이 해보아요~ 눈 바깥쪽에 자리 잡고 있는 관자놀이 주변의 머리카락을 2분 정도 옆으로 당겨 자극을 줍니다. 이렇게 하면 눈 주위 혈액의 흐름이 원할해져 눈의 피로가 풀려요 끝이 뾰족한 물건을 눈에서 약 30cm 떨어트려 그 끝을 쳐다봅니다~ 끝을 쳐다보면서 천천히 눈쪽으로 가깝에 이동시키다가!초점이 흐려지는 순간 그 자리에 멈춘다. 초점이 흐려진 지점에서 눈에 힘을 주어 다시 초점을 잡아주면눈의 근육..
한방다이어트로 살빼는법 한방다이어트로 살빼고 원피스 입자~ 한방다이어트로 살빼는법 한방다이어트로 살빼고 원피스 입자~ 다이어트에 대한 관심은 끊이지를 않네요~항상 굳게 마음 먹고 도전하지만.. 성공보단 실패가 많습니다요즘 옷가게들을 보면, 벌써 하늘 하늘한 원피스들이 지갑을 열으라고 주문을 걸죠 다이어트부터 해야 하는데 ㅜㅜ 옷들이 얇아질수록 여성들의 고민은 뭉게뭉게 커져갑니다~바로 몸매가 드러나가 때문에!! ㅜ여름을 목표로 다이어트 계획 세우시는 분들도 많으시죠?건강하게 살을 뺄 수 있는 한방다이어트에 대해서 알아보도록 해요! 올여름은 이렇게 사뿐사뿐 해변을 걸어야죠~ ㅎㅎ한방다이어트는체질개선과 식욕억제를 도와 주는 다이어트입니다.평소 많이 먹어서 살이 쪘던 분들은다이어트를 하는 동안 음식조절 문제로 다이어트에 실패를 하곤 하시는데요.한방다이어트로 이겨 낼 수..
가장 쉬운 다이어트 방법 3가지! 웃기만 해도 다이어트 성공한다! 일단 웃음의 다이어트 효과에 대해 이야기를 해 드려 보도록 할께요^^웃을 때는 몸 속의 650개 근육 중 231개 근육이 움직여 많은 에너지를 소모 하고~^^ 또 횡경막이 크게 움직이면서 내장 근육과 복부 근육의 자극으로 인해 소화도 잘되고~복부근육의 발달에도 도움이 된답니다~ (웃을 때 배에 힘이 들어 간다는거 잘 아시죠^^?)(배꼽빠지게 웃은 다음날에는 복부에 근육통을 경험하신 분들 많이시죠^^) 3분간의 '웃음'은 11kcal 칼로리 정도가 소모된다고 해요~ 그럼 에어로빅을 5분간 한 운동량과 비슷하다는거 아세요^^?또한 한번의 큰 웃음은 3.5kcal의 칼로리가 소비되거든요~ 그럼 하루에 100번만 웃는다면 350kcal의 칼로리가 소비 될테고~100번만 웃는다면 ..
효과좋은 다이어트식품 부작용 요요현상 없이 살빼기 효과좋은 다이어트식품 효과좋은 다이어트식품과 변비관련 제품 추천 바랍니다 lovedi**님 지금 취업을 앞두고 있는 24살 여성입니다.. 7키로 정도 뺐으면 하는데... 효과좋은 다이어트식품 추천 부탁드릴게요.. 운동도 조금씩 하긴 할껀데여.. 요요없는 효과좋은 다이어트식품 추천좀 해주세요 ㅠㅠ 꼭 요요가 없는걸루요(중요!) 변비가 조금있구요 배쪽, 옆구리쪽, 허벅지도 좀 굵구요.. 변비에도 좀 낫고 살도 잘빠지는... 요즘 다이어트식품 많던데.. 그중에서도 효과좋은 다이어트식품 추천 꼭!!! 부탁해요 빨리 살빼야되요...ㅜㅜ 효과좋은 다이어트식품 추천 해드릴께요 ^,^ lovedi**님 저랑 나이가 비슷하실것 같은데, 요즘 외모를 보는 시대라서 저도 다이어트를 결심하고는 마음 단단히 먹고 한결과 성공했..
다이어트에서 중요한건 오히려 잘먹는것 규칙적인 식습관과 고른 영양섭취 다이어트를 전문으로 하는 병원이나 피트니스 에서도 규칙적인 식습관과 고른 영양섭취는 중요한 성공 다이어트 원칙에 속한답니다. 음식을 먹지 않으면 당장은 체중이 감소하긴 합니다. 그러나 몸무게가 줄어든다고 비만이 해소되는 것은 아니거든요.(중요!) 섭취 열량만을 줄이는 방법으로 일주일에 1킬로그람이상 급속히 감량하게 되면 살이 빠지는게 아니고, 대부분 체내의 수분이 빠져나가는 것이래요 지방은 별로 감소되지 않습니다.ㅜ 또 적절한 탄수화물의 섭취가 없으면 근육의 발달이 이루어지지도 않구요. 근육은 발달하지 않고 지방도 줄지 않는다면 결국 성공적인 다이어트는 불가는 하다는 이야기 이렇게 다이어트 실패할수도 ㅜ 그리고.. 적당한 휴식 만약 지금 지나친 과로와 스트레스 상태에 있다..
이거 세가지만 기억하면 나도 다이어트 성공! 식이요법 세가지만 기억하면 나도 다이어트 성공! 살을 빼는데 있어서 중요한건 역시 먹는거! 음식물 섭취에도 원칙이 있다는거 아시나요? 아무런 계획 없이 무작정 식사량만 줄인다고 한방 다이어트를 성공하는건 아니죠~ 식이요법을 하겠다면 우선적으로 식습관과 활동량을 파악한 후 음식 섭취의 양을 결정해야 다이어트에 성공할 수 있답니다! 이런 식이요법은 세가지로 압축되는데 첫번째로 전통 식이요법 두번째 저열량 식이요법 세번째 초저열량 식이요법이 있어요. 이런 라인과 복근. 가질 수 있어요! 첫번째. 전통 식이요법 일반적으로 성인 남자의 경우 2600kcal가 필요하고, 여자의 경우엔 2100kcal가 필요해요. 이 칼로리를 줄여주는게 전통 식이요법이죠. 무리한 다이어트가 아닌 약간의 칼로리만 덜 섭취하는 식이뵤법..
집에서 간편하게 하는 한방 다이어트 비법! 오 마이 다이어트~ 다이어트~ 다이어트~다이어트~ 집에서 간편하게 하는 한방 다이어트 비법! 에 대해서 알아 보도록 하죠~ 요즘 시중에 먹기좋게 나온 제품들이 많죠? 특별한 방법없이, 복용만 잘 하면 체중은 감량이 되더라구요!몸에 좋은 재료들로 만들어져 있어서, 부작용이나 요요 걱정도 없구요~ 이런 방법은 너무 어려워요~ 힘들어서 살빠지겠네요 ㅎㅎ 몸에 좋은 다이어트 한방차, 다이어트 선식, 먹기 편하게 환으로 된 제품 등자기 입맛이나 성격에 맞는걸 골라서 하면 되니까 너무 편하죠^^ 몸에 부족한 부분은 채워주면서, 식욕억제나 포만감을 줌으로서자연스럽게 식사량을 줄이는 한방다이어트도 있구요. 다이어트와 동시에, 수험생들에게 집중력도 함께 높여주는 기능성 한방 제품들도무지 다양하답니다. 물론 이렇게 탕약으..

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