야식 썸네일형 리스트형 야식증후군 원인 끊는법 치료법 / 야식안먹는 방법 끊을 수 없는 야식과 다이어트 딜레마. 야식증후군이란, 간단히 말해서 매일 저녁7시 이후만 되면 하루 음식 섭취량의 30-40% 이상을 먹게 되는걸 말합니다. 야식증후군으로 건강까지 위협을 받고 있는 분들을 위해 야식줄이는방법에 대해 알아볼께요! 야식증후군 원인 불규칙적인 생활습관으로 평소에 밤늦게 수면을 취하거나, 낮에 식사를 제대로 하지 않는 불규칙한 식습관에 의해 밤에 음식을 찾고 스트레스나 우울증과 같은 정신적인 문제,야식환경의 유혹 등이 그 원인이 됩니다! 그리고 가장 큰 원인은, 다이어트 때문에 굶는 것 때문에 뇌가 보상을 요구 하는 것입니다. 야식증후군 문제점, 소화기 질환 위장장애, 위염, 역류성식도염 등을 유발하고, 야식 후에는 소화가 되지 않은 상태로 잠들기때문에 몸에 신진대사가 떨어져.. 이전 1 다음