고구마 다이어트 썸네일형 리스트형 고구마 다이어트 방법과 효능. 과연 효과 있을까? 인기있는 다이어트 방법인 고구마 다이어트 어떻게 실천 할까? 과연 살뺄 때에 얼마나 도움이 될까? 오늘은 국민 다이어트인 '고구마다이어트'에 대해 알아 보도록 해요 2AM의 창민과 배우 송일국 등등 연예인들도 효과를 봤다는 고구마 식단 다이어트 방법.... 과연 어떤 효과가 있는지, 그리고 어떻게 실천해야 가장 효과적일지 알아봐용 고구마는GI가 낮은 음식중에 하나예요 GI가 낮으면 체내에 들어가서 인슐린 분비를 더디게해서 체지방으로 축적되는 속도를 낮추는 효과가 있죠 고구마는 밥보다는 칼로리가 적으면서 위에 머무는 시간이 길어 배고픔을 덜 느끼게 해줍니다. 또한 고구마는 풍부한 식이섬유를 함유하고 있어 포만감을 높여주어 배고픔을 억지로 참아가며 다이어트를 할 필요가 없습니다. 다이어트시 겪을 수 있는 피.. 이전 1 다음