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다이어트 음식

다이어트 음식 추천 (1) [바나나 단호박 저지방우유] 다이어트 음식 추천 (1) 뱃살 빼는데에 좋은 다이어트 음식, 저칼로리 고포만감 식품과 다이어트를 가속화 시켜줄 다이어트 음식에 대해서 알아 보겠어요 공부도 다이어트도 한번에 할려고 하면 역효과 나니까. 다이어트 음식은 3-4개씩 보기 좋게 나눠서 올릴게요 다이어트 음식 식단 저칼로리 포만감 체감다이어트 체감차 뱃살빼는 저칼로리 포만감 높은 음식들부터 다이어트 음식 - 바나나 바나나는 적은 양에도 많은 포만감을 주는데 바로 25%의 탄수화물 구성이라 그렇습니다. 저칼로리로 식사대용으로 간편하고 바나나에 칼륨이라는 성분이 들어있어 나트륨을 배출을 도와줘서 부기와 냉증을 개선하는데 도움을 주죠 바나나의 70%가 수분과 섬유질로 구성되어 있어 다이어트 하면 거의 찾아오는 변비에도 좋습니다 다이어트 음식 식단 ..
살찌는 과일, 안찌는 과일 따로 있다? [다이어트 식단 음식 추천] 살찌는 과일, 안찌는 과일 따로 있다? [다이어트 식단 음식 추천] 살이 찌는 과일 * 참외 - 참외 반쪽에는 35kcal 정도로 칼로리는 생각만큼 높지는 않으나 GI가 높고 특히 씨부분은 먹지 않는게 좋습니다. * 귤 - 중간크기 한개에 62kcal로 오이 큰거 세개헤 해당되며 GI도 높아 살이 찌는 대표과일입니다. * 바나나 - 100~120kcal 정도로 당뇨환자들이 혈당수치를 높이기 위해 많이 먹는 음식으로 아침이나 낮에 먹는게 좋습니다. * 멜론 - 얇은 한조각에 40kcal정도로 달콤한 과즙에 당분이 많고 흡수가 빨르다 밤에 먹는것은 삼가 * 수박 - 당도가 높고 흡수가 빨라 만히 먹어도 포만감이 오래 가지 않지만 식사대용으로는 좋지 않습니다.한조각에 50kcal 정도 됩니다. * 포도 - 작..