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다이어트식품

건강한 습관. 물 잘 마시는 방법 / 몸의 염분을 줄이자 커피 녹차 홍차 국 찌개는, 물로 만들지만 수분 섭취의 적이 될 수 있어요 우리몸의 75%는 물로 구성되어 있는 것 잘 아시죠? 75%에서 단 1~2%만 부족해도 탈수증상을 일으킨다고 하니 굉장히 중요한 요소입니다. 전문가들은 항상 충분히 물을 자주 마시라고 강조하는 이유지요 티비에 나오는 전문가들이나 의사들이 항상 하루에 8잔 정도는 물을 마시라고 하는걸 많이 보셨을 텐데요 이걸 꼭 다 채워서 마셔야지 라고 생각하면 좀 힘들고 지치게 됩니다. 자주자주 마시는 '습관'을 들여주는게 최고의 방법 입니다. 커피나 녹차등 카페인 성분이 들어있는 음료도 물로 만드니까 수분섭취가 잘 되지 않아? 라고 생각 하실 수도 있습니다. 하지만 조금만 찾아보면, 이뇨작용 때문에 많은 수분이 배출 된다는 것을 알 수 있습니 ..
여러가지 다이어트 제품 체험담 (1) 펫다운 지방제거음료 등 졸업후에 살이 안빠져서 별짓을 다해본 한 처자입니다.. 많이들 그러시겠지만요.ㅜ 아직도 3년전 몸무게로 돌아갈려면 5kg정도 남았어요 몇키로 까지 쪘길래 5키로가 남았냐구요? ㅎㅎ 20키로가 불어서 1년을 넘게 고생했답니다.. 키가 163인데.. 70키로까지 쪘으니.. 얼마나 자존심 상하고 힘들었는지 아시겠죠? ㅜㅜ 제가 독하거나 그래서 이렇게 뺀건 아니예요 다이어트에 도움이 된다는건 거의 다 먹어봤구요.. 왠만한건 다 시도 해 봤다고 자부합니다. 그럼 간단하게 제가 겪어본 제품들과 다이어트종류를 적어볼까 해요.. 편의점에 파는 지방분해 음료부터 한방다이어트, 생식 등등 제가 아는건 다 해봤어요 다이어트하시는 분들에게 조금이나마 도움이 됐으면.. 하는 마음으로 제가 느낀 특징을 하루에 3개정도씩 적어 볼..
다이어트에 좋은 음식 여섯가지! (1편) / 다이어트 식품 다이어트에 가장 좋은 음식 여섯가지! (1편) 후~ 다이어트 하다하다 이제 지치시죠? 올여름엔 다이어트 성공해서, 저렇게 해변에서 한번 뒹굴어 줘야 하는데 말이죠포기하지말고.. 다이어트에 좋은 음식들을 통해다이어트 하는데 가속도를 붙여 보자구요거기다 건강하게 다이어트 할 수 있는 보조식품도 알아보구요 닭가슴살 닭고기는 사람몸에 꼭 필요한 필수아미노산을 공급하는 단백질 식품!닭고기 각 부위별로 단백질 함유량이 다른데, 가슴살이 가장 높다고 하네요~ 고단백, 저지방, 저칼로리인 닭가슴살은 다이어트에 적합한 식품으로 꼽히고 있죠?닭가슴살에는 불포화지방산인 리놀레산이 많이 들어 있어 혈압과 콜레스테롤 조절에 효과적이랍니다.닭가슴살은 하루 2~3조각 섭취하는게 딱 좋은거 같아요! 등푸른 생선 등푸른 생선을 섭취하..
다이어트에 가장 좋은 음식 여섯가지! (2편) 다이어트에 가장 좋은 음식 여섯가지! (2편) 빠질만 하면 다시 나타나 나를 괴롭히는 요요현상 때문에 괴로우시죠? 이젠 우리도 성공 할 때가 됐는데 말이죠 ㅜㅜ 포기하지말고.. 다이어트에 좋은 음식들을 통해다이어트 하는데 가속도를 붙여 보자구요거기다 건강하게 다이어트 할 수 있는 보조식품도 알아보구요 브로콜리! 브로콜리 100g에는 1.4g의 섬유질이 들어있는데요비타민 c함유량이 가장 높은 채소로 브로콜리 날것에는 100g당 96mg, 데친것에는 64mg이 들어 있어요~ 엄청나죠? 미국국립암연구소에서는 200ml 컵 기준으로 하루 반 컵에서 1컵 가량의블로콜리를 섭취하는게 좋다고 권장하고 있다니 참고하세요! 저지방 우유! 우유와 치즈에는 지방 분해를 돕는 칼슘과 복합 리놀레산이 풍부합니다.일반 우유보다는..
한방 다이어트에 대해 알아봐요~(2) 요요없는 다이어트 한방 다이어트의 가장 큰 장점은, 바로 체질을 개선시킬 수 있다는 것입니다. 한방 다이어트에서 비만은 우리몸의 흐름이 잘못되어 살이찌는 현상으로 보고있는데요 이를 바로 잡아주는 다이어트 방식이 한방다이어트 입니다. 한방다이어트로 몸의 흐름을 바르게 잡아준다면 몸도 건강해질 뿐만 아니라 기초 대사량도 올라가고 살이 빠찌는 효과를 볼 수 있죠 한방다이어트 재미있죠? 앞서도 말했듯이. 한방 다이어트를 시작하게 되면 식욕 억제가 되기 때문에, 소식을 하는 습관을 자연스럽게 가지게 됩니다. 따라서 한방 다이어트를 지속적으로 하신분은, 끝나더라도 적게 먹는 습관을 가지게 되어, 그 현상을 유지하게 되는 것입니다. 그렇게 된다면 다이어트의 최대 부작용이 요요현상은 걱정할 필요가 없지요 한방 다이어트는 이렇듯 안전하고..
한방 다이어트에 대해 알아봐요~(1) 다이어트에도여러종류가있죠? 그중에서 한방다이어트에 대해서 알아볼까해요~ 왜 한방다이어트가 좋은지 자세히는 모르고계시죠?? 한방다이어트를 하면우선 한약이나 침을 생각하기쉽지만 요즘은 현대트랜드에 맞춘 한방다이어트로 개개인에 딱맞게맞춤식으로 하는 한의원도많이있고, 간편 한방다이어트 제품도많지요~ 여성분들이 한방다이어트를 선택하는 이유는 바로 다이어트의 부작용인 요요현상 걱정이 없어서 건강을 유지하면서도 살을뺄수있기 때문입니다. 한방다이어트가 일반적인 다이어트와는 달리 큰 부작용없이도 체중을 감량할수 있는 이유는바로 살만빼는것이 아니라 비만의근본적인원인을 제거하여 살이찌지않는 몸을만들고 치료하는데 중점을 두기때문에 많은분들이 한방다이어트를 선호하시고있죠 또 단순히체중만 감량하는게 아니라 한방다이어트를 통해 지..
튼살없애는 방법 시술 임신후 생긴 튼살 / 튼살 수술 피부과 시술 튼살없애는 방법 다이어트나 임신 출산 성장과정에서 피부가 견디다 못해서… 결합 조직이 찢어진것 튼살이예요 다들 고민 많으시죠? ㅜㅜ 튼살은 기능적 문제는 없지만 미용상 스트레스를 주는 질환이기 때문에 적절한 시기에 치료를 받는 것이 좋습니다. 튼살의 예방은 오일, 보습액으로 가능하지만 이미 생긴 튼살은 조직의 흉터이기 때문에 반드시 외과 시술이 필요합니다. 튼살을 없에기 위해서는 외과적인 시술이 반드시 필요합니다 흉터복원술의 경우 조직의 진피하 탄력층의 흉터를 들어주어 복원을 시켜주는 시술입니다. 튼살의 심부 회복에 도움을 주는 시술입니다. 튼살을 없애기 위해서는 표피재생이 필요!. 튼살을 없에기 위해서는 표피의 자극이 필요합니다. 표피의 재생을 도와주는 AMTS 시술을 통해서 튼살로 인해 올록볼록한 피..
살빼는 최고의 방법 ? 다이어트식단Best 5 살빼는 최고의 방법 - 다이어트식단 단순탄수화물을 피해라 !! 단순탄수화물이란 - 흰쌀밥, 도정된 밀가루, 설탕 등의 탄수화물로써, '백색음식'이라고도 합니다. ( 도정된 밀가루란 '면', '빵' 등을 생각하시면 됩니다. )다이어트를 위한 식단에서 이 '백색음식'은 철저하게 '왕따'를 시켜야 합니다.이 음식들은 먹는 족족 '에너지'를 생성하며 – 만약 이 '에너지'를 신체활동으로 소모하지 못하면 - 신체의 '체지방'으로 쌓이게 됩니다. 살빼는 최고의 방법 - 다이어트식단 복합탄수화물을 섭취하라 !! 위에서 우리는 '백색음식(단순탄수화물)'을 절제하기로 했습니다.그 대신 - 복합탄수화물을 섭취하는 것이 좋습니다.평소 먹던 쌀밥(또는 면,빵)의 절반정도만 드세요.복합탄수화물음식으로는 - '고구마', '감자'..

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