다이어트음식 썸네일형 리스트형 다이어트 음식 추천 (2) 두부 고구마 아몬드 추천 다이어트 음식 (2) 이번에도 뱃살 빼는데에 훌륭한, 저칼로리 고포만감 다이어트 음식, 다이어트를 가속화 시켜줄 추천 다이어트 음식에 대해서 알아 보겠어요 공부도 다이어트도 한번에 할려고 하면 역효과 나니까. 또 보기 좋게 나눠서 올릴게요 다이어트 음식 식단 저칼로리 포만감 체감다이어트 체감차 뱃살빼는 다이어트 음식 추천 - 두부 두부는 100g당 90칼로리라 아주 괜찮은 저칼로리 다이어트식품이죠. 칼로리는 낮지만 양질의 단백질을 가지고 있는 식품이라 건강에도 좋고 포만감도 오래가서 다이어트에 매우 좋습니다. 두부속의 사포닌 레시틴 철분 얘들이 체지방을 감소시에 효과가 있어요 다이어트 하다보면 근육량이 줄어들어서, 기초대사량이 떨어지는게 요요현상과 상관이있어요 두부가 저지방 고단백 식품이라 근육량 .. 살찌는 과일, 안찌는 과일 따로 있다? [다이어트 식단 음식 추천] 살찌는 과일, 안찌는 과일 따로 있다? [다이어트 식단 음식 추천] 살이 찌는 과일 * 참외 - 참외 반쪽에는 35kcal 정도로 칼로리는 생각만큼 높지는 않으나 GI가 높고 특히 씨부분은 먹지 않는게 좋습니다. * 귤 - 중간크기 한개에 62kcal로 오이 큰거 세개헤 해당되며 GI도 높아 살이 찌는 대표과일입니다. * 바나나 - 100~120kcal 정도로 당뇨환자들이 혈당수치를 높이기 위해 많이 먹는 음식으로 아침이나 낮에 먹는게 좋습니다. * 멜론 - 얇은 한조각에 40kcal정도로 달콤한 과즙에 당분이 많고 흡수가 빨르다 밤에 먹는것은 삼가 * 수박 - 당도가 높고 흡수가 빨라 만히 먹어도 포만감이 오래 가지 않지만 식사대용으로는 좋지 않습니다.한조각에 50kcal 정도 됩니다. * 포도 - 작.. 이전 1 다음
