뱃살 빨리빼는 썸네일형 리스트형 뱃살빨리빼는법. 뱃살 빨리 빼는 법. 살빼자 뱃살빨리빼는법. 뱃살 빨리 빼는 법. 자. 스피드!. 간단한 마사지 부터시작해 볼까요 - 뱃살을 손으로 반죽 주무르듯이 10분정도 주물러 주세욤. 뱃살 때문에 스트레스 많이 받았다고 너무 막 하지마세요.;; - 그리고 아랫배에서 부터 윗배까지 세부분으로 나눠 주시고~. 그다음 아랫배 왼쪽에서 부터 오른쪽으로 힘껏 밀어주세용 세 부분을 각각 10회씩 밀어주기~ - 다음 마무리로 배꼽 주변을 원모양으로 돌리면서 마사지! 자자 뱃살빠지는 습관 들이기 1. 허리를 곧게 펴고 배에 힘을 주는 습관 TV볼때, 걸어 다닐때, 허리가 구부정한 자세는 ET만드는 습관. 항상 허리를 바르게 펴주는 올바른 습관을 가지는것이 좋습니다. 또한 배에 힘을 주어 긴장을 늦추지 않는것만 해도 배가 얄팍해집니다. 2. 스트레칭을 습관.. 이전 1 다음
