[다이어트식단] 버섯 다이어트요리
[다이어트식단] 버섯 다이어트요리 "모둠버섯나물과 표고버섯양념구이 " (( 다이어트 식품 버섯 ~!! )) 버섯은 이미 각종 성인병 및 암을 예방하는 건강식품으로 그 가치를 인정받고 있는데 최근 일본에서는 버섯이 다이어트에도 효과가 크다고 해서 선풍적인 인기를 얻고 있다. 특히 느타리버섯, 목이버섯, 만가닥버섯이 다이어트 효과가 탁월하다고 한다. (( 버섯이 다이어트에 좋은 이유는? )) 다이어트시 식이요법은 필수이다. 그런데 버섯을 먹으면 단백질, 비타민, 무기질 등의 영양소는 충분히 섭취하면서 지방의 섭취량은 줄일 수 있다. 버섯은 저칼로리이면서 비타민 B군, 나이아신, 비타민 D 등의 비타민과 칼슘, 철분, 아연, 마그네슘, 칼륨 등의 무기질이 충분히 들어 있다. 가장 중요한 점은 다이어트에 효과적..
