살빼기 썸네일형 리스트형 가장 쉬운 다이어트 방법 3가지! 웃기만 해도 다이어트 성공한다! 일단 웃음의 다이어트 효과에 대해 이야기를 해 드려 보도록 할께요^^웃을 때는 몸 속의 650개 근육 중 231개 근육이 움직여 많은 에너지를 소모 하고~^^ 또 횡경막이 크게 움직이면서 내장 근육과 복부 근육의 자극으로 인해 소화도 잘되고~복부근육의 발달에도 도움이 된답니다~ (웃을 때 배에 힘이 들어 간다는거 잘 아시죠^^?)(배꼽빠지게 웃은 다음날에는 복부에 근육통을 경험하신 분들 많이시죠^^) 3분간의 '웃음'은 11kcal 칼로리 정도가 소모된다고 해요~ 그럼 에어로빅을 5분간 한 운동량과 비슷하다는거 아세요^^?또한 한번의 큰 웃음은 3.5kcal의 칼로리가 소비되거든요~ 그럼 하루에 100번만 웃는다면 350kcal의 칼로리가 소비 될테고~100번만 웃는다면 .. 이거 세가지만 기억하면 나도 다이어트 성공! 식이요법 세가지만 기억하면 나도 다이어트 성공! 살을 빼는데 있어서 중요한건 역시 먹는거! 음식물 섭취에도 원칙이 있다는거 아시나요? 아무런 계획 없이 무작정 식사량만 줄인다고 한방 다이어트를 성공하는건 아니죠~ 식이요법을 하겠다면 우선적으로 식습관과 활동량을 파악한 후 음식 섭취의 양을 결정해야 다이어트에 성공할 수 있답니다! 이런 식이요법은 세가지로 압축되는데 첫번째로 전통 식이요법 두번째 저열량 식이요법 세번째 초저열량 식이요법이 있어요. 이런 라인과 복근. 가질 수 있어요! 첫번째. 전통 식이요법 일반적으로 성인 남자의 경우 2600kcal가 필요하고, 여자의 경우엔 2100kcal가 필요해요. 이 칼로리를 줄여주는게 전통 식이요법이죠. 무리한 다이어트가 아닌 약간의 칼로리만 덜 섭취하는 식이뵤법.. 이전 1 2 3 4 5 다음
