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식욕억제

허벅지 살 빼는 다이어트 법. 다리 날씬하게 만드는법 허벅지살이 찌는 이유는 뭘까요?? 타고나는-_-이유도 있겠지만.. 가장 큰 원인은 잘못된 자세 때문!! 다리를 꼬고 앉게 되면 혈액순환에 문제생기고, 이것이 부종과 지방축척의 원인이 됩니다. 그리고 요즘 여성분들 하이힐 많이 신잖아요~ 하이힐도 원활한 혈액순환을 방해해 부종의 원인이 된답니다. (하지만 포기할수 없어~) ▷ 하루종일 다리에 쌓여있던 피로를 자기전에 꼭!!! 마사지 & 스트레칭으로 풀고 자야되요!▷ 하루 30분 걷기운동은 허벅지 뿐 아니라, 전신 체지방이 분해에 큰 도움이 된답니다~ ▷ 평소 다리를 자주 꼬고 앉으면, 허벅지의 혈류순환이 떨어져서 다리에 부종이 ㅜㅜ ▷ 잘 때, 베개를 종아리나 발쪽에 두고, 심장보다 높게해주면 좋아요. 잠버릇만 나쁘지 않다면 해보세요^^▷ 족욕이나 반신욕도..
종아리 살빼기 허벅지 살빼는 방법 날씬한 다리 만드는법 종아리 살빼기 허벅지 살빼는 방법 날씬한 다리 만드는법! 전형적인 한국여자 체형인 통!통!한 허벅지와 종아리 때문에 걱정하시는 분들이 많죠? ㅜㅜ (난 아니라고 부정하고싶지만 ㅜ) 이제 봄이잖아요.. 이쁜 원피스 원하나요!!!!!?? 치마! 스키니 원해욧?!! 자!!!!!!!!!! 이쁜 옷들을 위해서 허벅지, 종아리 살빼기에 열심히 노력하시는 분들을 위해!! 오늘은 하체비만을 탈출할 수 있는 허벅지,종아리 살빼기방법을 알아봅시다! 이거야 ㅜㅜ 내가 원한 것 [허벅지 종아리 살빼기] 하체비만은 자신감 저하의 가장 큰 원인중 하나예요.. - 치마보다는 바지를 사게 되는 경우가 늘게 되구요.. - 스키니진은 구경하면서 상상만 하게되죠.. - 무릎위로 올라오는 치마는 더더욱 ㅜㅜ - 하체에 맞춰서 옷을 입다보면..
버스커 버스커 2집 괜찮네요~ 버스커 버스커 2집 괜찮네요~ 오 이번에 나온 버스커버스커 여수 밤바다 노래 좋아~ '여수'는 왠지모르게 한번쯤 가보고 싶은 생각이 들어 파도소리를 들으며 백사장을 걷고 싶다 ㅎㅎ 아직 추워서 근데; 마음이 얼마나 두근거릴래나 올여름엔 꼭 가야지 얼른 바다로 가고 싶드아~ 바다야 내가 간다 몇 달있다가 ㅎㅎ 왠지 '여수'의 밤바다는 소리도 잔잔하니 듣기좋을 듯 아니면 생각보다 파도가 거셀려나 ㅎㅎ 내가 바다를 워낙 좋아해서 바다와 관련된 곳을 다 좋아하는 편인데 어쨌든 '여수'라는 도시는 아직 제대로 가보지 못해서 그런지 뭔가 매력이 더 느껴지는 듯한 느낌 ㅎㅎ\ '여수 밤바다'는 내가들었던 버스커의 다른 노래들에 비해서 약간 밋밋한 느낌이 들기도 하지만, 그대로 더 좋은듯하다 버스커 특유의 경쾌함은 잠..
다이어트에 좋은 식품을 통해, 안전한 다이어트로 살빼기. 다이어트에 좋은 식품을 통해, 안전한 다이어트로 살빼기. 오늘 너무바람 많이 불고 추웠죠? 거기다 황사까지 ㅜㅜ 이런 날일 수 록 건강관리에 더욱 힘 쓰셔야 합니다.. 오늘은 다이어트식품에 대해서 포스팅을 해볼까 해요^^ 다이어트에 대한 관심도가 나날이 높아지면서 다이어트식품의 종류도 참 많아진거같아요 다이어트식품을 이용하는 사람이 급증하면서 다이어트는 단순히 운동만 하는 것이라는 인식도 많이 바뀐 것 같네요^^ 또 다이어트식품이라고 가루형태나 주스형태같은 다이어트 보조 식품만 있는 것이 아니예요 다이어트에 도움을 주는 음식들은 다이어트식품에 들어간다고 생각합니다. 토마토나 바나나 같은 원푸드다이어트에서 쓰이는 식품들이 대표적인 다이어트식품이라고 할 수 있겠죠? 다이어트식품은 일반 식품이던 보조제품이던 ..
한달만에 5키로 감량 다이어트 성공! 한달에 5키로 빼는 방법 단기간 다이어트 [흔한 직딩녀의 다이어트 후기^^] 저는 이제 직장생활을 시작한지 2년된 흔한 직딩입니다.^^ 매일같이 야근하고 회식자리가 잦고해서 스트레스가 많아서 그런지 회식가서 이렇게 먹었어요;; 여기저기 군살들이 많더라구요… 다른사람들은 날씬다하고 하는데; 집에와서 옷을 갈아입을 때나 거울을 보면 정말 한숨만 나옵니다. 팔뚝살 허벅지살 허리살 뱃살 종아리살 까지 ㅜㅜ 점점 나오더라구요 그래서 단기간에 뺄 수 있는 다이어트 약도 먹어봤는데 바로 다시 찌더라구요.. 그래서 여기저기 알아보다가 쉐이크단백질 다이어트가 쉽고 맛있게 할 수 있다고 하더라구요.. 곧 봄 원피스 입어야 될 날이 다가오는데.. 더 이상 머뭇거릴 수가 없더라구요 ㅜㅜ 그래서 혹해서..여기저기 알아보는 도중에 같은 직장에서, 한달에 7키로 뺀 언니..
쉽게 힙업 하기. 엉덩이 이쁘게~ 예쁜 엉덩이 만드는법 힙업 운동 추천 다이어트 이야기 오늘의 포스팅은 엉덩이를 좀 더 슬림하면서도 탱탱하게 해주는!! 힙업 운동에 대해서 알아봐요~ 엉덩이 다이어트-_- 옷맵시에 결정적인 부위가 있다면 어디일까요? 물론 다 중요하지요-_-; 하지만 저는 특히 엉덩이가 매우 중요하지 않나 생각해요 힙이 업되면 다리도 더 길어보이기도 하고 날씬해보이기도 하는거 알죠? 오늘은 집에서 쉽게 배울수 있는 힙업 운동을 소개할테니까 쉬운 운동이니 꾸준히 실시해 탄탄한 엉덩이를 만들어 보세요.! 그리고 들리는 소문엔, 브라질에서는 여성들이 엉덩이 성형을 많이 한다네요-_-;; 그럼 멋진 엉덩이 만들러 한번 가볼까요? 이번에는 남자 모델 사진을 올리는 배려심으로 시작. 말 안해도 어떻게 하는지 알겠죠?? 말 안해도 다 알자나요 혼자 있을 때 하세요 그리고 ..
집에있는 의자로 쉽게 다리 살 빼기 / 집에서 살빼는 운동 우와 어제 갑자기 불어닥친 돌풍과 비때문에 짜증났었죠? 오늘은 날씨가 정말 좋네요~. 하지만 마음이 가볍지 만은 않은 이유는… 노출을 할 수 없다는-_- 글읽고나서.. 밥먹고 나갔다와서 이 다리 살빼기 운동 한번 해보세요 조금씩 조금씩 하다보면 날씬해지면서도 탄탄해지는 자신의 다리를 느낄 수 있을거예요~ 이렇게~~ 자 이번에 배울 동작은 어렵진 않아요~ 하지만 언제나 그렇듯, 한번에 잘할려고 하지말고 매일 하는걸 목표로 삼으세요~ 올여름은 후회없게 가자구요 ㅎㅎ 스텝 1 바닥에 누워 다리를 의자 위에 올립니다~ 그리고 한쪽다리를 저렇게 쭉! 들어 줍니다. 양 팔은 운동 중에 몸이 움직이지 않도록 엉덩이 옆을 짚어주세요 스텝 2 소리지르지 마세요. 생각보다 힘들지 않아요 다리에 집중 하고! 천천히 엉덩이를..
균형잡힌 다이어트 식단을 위한. 음식 열량표 음식 칼로리표 모음 균형잡힌 다이어트 식단을 위한. 열량표 체중조절! 가장 중요한 것은 섭취 열량의 조절이죠!. 열량이 많은 음식을 적게 먹고, 열량이 적은 음식을 이용하여 식단을 구성하는 것이 다이어트의 지름길!!! 표 안에 있는 음식은 평균 1회 섭취분량을 기준으로 열량을 제시하였습니다. 사람마다 1회 섭취분량은 개인차가 있을 수 있고, 조리법에 따라 열량이 다를 수도 있습니다.~ 음식의 열량 역시 면 만두류는 ㅜㅜ 다이어트의 적 아 나의 삼계탕이 이럴수가 ㅜㅜㅜ 헉 물냉면이….. 흠;; 다 맛있는거 뿐이넹;; 하앍… 나 다이어트 안할래 ㅜㅜ 이쪽 애들인 이제 잊어야할 아이들;;; 이쪽도 과일빼고는 이제 상종조차 하지 말아야할… 근데 나 못잊겠어 얘들 ㅜㅜㅜ

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