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운동

여름 비키니를 위한 [간단한 다이어트 운동 추천] (2) 날씬한 여성들도 특별히 운동하지 않으면 다들 있다는 "뱃살" 복부 지방 여름 비키니를 위한 [간단한 다이어트 운동 추천] (2) 허리와 엉덩이 군살을 제거하는 데 도움이 되는 자세 몇 가지를 제안한다 아치(Arch) 여름 비키니를 위한 [간단한 다이어트 운동 추천] (2) 등을 대고 누워 뒤꿈치가 엉덩이 가까이 오도록 무릎을 굽힌 후 골반 너비로 벌린다 두 손바닥을 뒤집어 손끝이 몸 쪽으로 오게 얼굴 양 옆에 내려놓고 숨을 내쉬면서 엉덩이와 배를 위로 들어올린다 이 때 특히 집에 짐볼이 있다면, 허리에 무리 없이 근력과 균형감각을 길러주기 때문에 이 동작을 할 때 사용하면 유용하다 공처럼 구르기(Rolling like a Ball) 여름 비키니를 위한 [간단한 다이어트 운동 추천] (2) 매트 위에 엉덩..
여름 비키니를 위한 [간단한 다이어트 운동 추천] (1) 여름 비키니를 위한 [간단한 다이어트 운동 추천] 여름 비키니를 위한 [간단한 다이어트 운동] (1) 직장인 10명 중 4명은 "봄이 오면 다이어트를 생각한다" 고 한다 한층 얇아진 옷들과 설레는 여름휴가 계획은 다이어트 욕구를 불러 일으킨다 지금부터 여름 휴가 피크인 7월 말 8월 초 까지 세 달 정도 시간이 있다 여름 비키니를 위한 [간단한 다이어트 운동] (1) ◆ 집에서 할 수 있는 간단한 운동 다이어트를 할 때 운동이 중요한데, 몸에 무리가 없으면서도 다이어트 효과가 있는 운동을 찾기란 쉽지 않다 "근육을 길고 가늘게 만들어주는 필라테스는 특히 다이어트에 탁월하다" 우리나라에 특히 많다는 "하체 통통족" 을 위해서는 완성했을 때 다리를 세우는 듯한 모양이라 이름 붙여진 "다리(bridge)"와 ..
목주름 없애는 방법 목주름방지 예방하는 방법 목주름 방지 예방하는 방법 요즘 친구들이나 동생들을 보면.. 20-30대 인대도 목에 주름이 벌써 생기더라구요고민하는 분들을 위해 포스팅 합니다. 주기적으로 목의 각질을 제거를 해주세요 각질은 얼굴뿐만 아니라 목에도 생겨납니다. 목에 있는 각질을 제거해주지 않으면 아무리 좋은 제품을 발라도 스며들지 않는다면 아무런 소용이 없습니다. 뜨거운 수건으로 목에 둘러 모공을 연 후에, 폼플렌징을 묻힌 스폰지로, 목 클린징을 해준 후 찬물로 행궈주면 좋답니다. 목 주름제거 전용제품을 사용 목은 얼굴보다 민감하여 잘못된 제품을 사용하면 피부자극을 주게 됩니다. 각질제품을 사용할때는 스크럽보다보다는 젤타입의 필링제품을 사용하고 목을 과하게 문지르게 되면 오히려 자극을 주기 때문에 가볍게 마사지한다는 생각으로 해주면 좋..