일주일에 5kg 빼는 서인영 바나나다이어트
연예인 다이어트 몇가지
바나나가 다이어트식단표로 좋은 이유
○ 100g당 90kcal의 저칼로리 이면서 포만감은 좋은 편.
○ 식욕을 떨어뜨려 주며, 스트레스를 완화한다.
○ 변비를 예방하고, 몸의 붓기를 빼 준다.
연예인 다이어트
바나나를 다이어트식단표로 이용하는 방법!
바나나다이어트 방법 ①
○ 아침식단 : 바나나 2개 + 따듯한 물 2잔
○ 점심식단 : 현미밥 + 삶은야채 + 일반 반찬
○ 저녁식단 : 바나나 1개 + 저지방우유 200ml + 닭가슴살
바나나다이어트 방법 ②
식사 전, [ 저지방우유 1컵 + 바나나가루 1큰술 + 감식초 1큰술 ]을 섞어 마신 후 - 밥은 평소의 절반만 먹는 방법.
송일국의 두부 식단으로 일주일에 5kg 빼기
연예인 다이어트
[ 두부를 이용한 다이어트식단표로 일주일에 5kg 빼기에 성공할 수 있다고 하는데.... ]
두부가 다이어트식단표로 좋은 이유
○ 100g당 90kcal의 저칼로리 이면서, 포만감이 아주 좋다.
○ 체지방을 감소시켜 주는 영양소가 풍부하다.
○ 근육량을 유지시켜, 몸매 탄력 유지에 좋다.
연예인 다이어트
두부를 다이어트식단표로 이용하는 방법!
방법 ①
아침과 점심식단은 정상식사를 하고, 저녁식사를 [ 두부 + 당근 + 구운김 ]으로 대신한다.
방법 ②
○ 아침식단 : 두부 반모 + 당근 1개
○ 점심식단 : 두부 한모 + 백김치 + 구운김
○ 저녁식단 : 두부 반모 + 당근 1개
※ 방법②의 경우는 최대 1주일까지만 시행하도록 하세요.
황정민의 토마토 다이어트방법
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[ 토마토를 하루 한끼 다이어트식단표에 적용하여 일주일에 5kg 빼기에 성공해 보자!]
토마토가 다이어트식단표로 좋은 이유
○ 100g당 16kcal의 놀라운 최저칼로리 식품.
○ 포만감이 좋은 편이며, 지방연소를 돕는다.
○ 노화방지, 신진대사촉진
연예인 다이어트
토마토를 다이어트식단표로 이용하는 방법!
방법 ①
일주일동안 토마토와 물만 먹는 황정민 방법 [ 비추천! ]
방법 ②
식사직전 방울토마토를 15알 먹고, 그 대신 밥은 평소의 절반만 먹는방법. [추천]
방법 ③
하루 한끼를 토마토로 대신하는 식단방법. 나머지 두 끼니는 일반식사.
박민영의 사과식단으로 일주일에5kg빼기!
연예인 다이어트
[ 사과식단방법 3일 다이어트식단표 일주일에 5kg 빼기 식단법!]
사과가 다이어트식단표로 좋은 이유
○ 100g당 50kcal의 저칼로리이면서, 다이어트에 좋은 영양소인 섬유질과 비타민이 풍부하다.
○ 강력한 정화작용으로 몸 속의 노폐물 & 독소를 배출하는데 탁월한 효과를 발휘한다. ( 체질개선에 효과적 )
연예인 다이어트
사과를 다이어트식단표로 이용하는 방법!
○ 3일동안 끼니를 거르고 사과만 먹는다.
체내 독소 배출로 - 살이 잘빠지는 체질이 되는 것이 목적.
방법 : 3일 동안 사과와 물만 먹는다.
3일째 되는 마지막날 저녁에 올리브유(또는 참기름)를 큰수저로 1.5 숟가락 만큼 마신다.
