황사에 좋은 음식 베스트9
갑자기 이미지가 모조리 날아갔네요 ㅜㅜ 글만 봐주세요
황사에 좋은 음식 1 – 녹두
녹두는 해독식품의 대표로 노폐물을 배설시켜 주는 음식입니다.
비타민B가 많아서 피부미용에도 좋죠.
돼지고기를 넣은 녹두전...
봄철 황사가 많은 날에 요리하면 어떨까요?
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황사에 좋은 음식 2 – 전복
<동의보감>에서 전복은 성질이 서늘하고 맛이 짜며
눈을 밝게 하는 약이라고 했습니다.
황사로 인해 눈의 염증이 염려되는 때에
눈의 염증을 진정시켜 주므로 황사가 많은 때 드시는 것이 좋습니다.
전복의 아연은 납을 해독해 주는 효능도 있어서
황사를 이겨내는 데 더 도움이 되죠.
황사에 좋은 음식 3 – 미역
미역 역시 중금속 배출 효과가 뛰어납니다.
미역에 많이 함유된 알긴산은 폐등 인체 조직에서 중금속을 흡수해 몸 밖으로 내보내는데
알긴산은 수용성 섬유질로 황사에 많이 들어 있는 중금속 등 유해물질을 흡착해 배설하는 성질이 있습니다
오염과 공해, 중금속과 농약, 식품첨가물과 합성의약품,
방사선 등에 의해 생성되는 유해활성산소로부터 우리 몸을 방어해 줍니다.
피부 노화도 억제하고 혈액순환도 도와줍니다.
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황사에 좋은 음식 4 – 녹차
녹차는 다양한 중금속을 흡착합니다.
한 연구 실험 결과 납과 구리, 카드뮴에 대해
각각 84%, 79%, 65%의 흡착율을 보였다고 하네요.
황사에 좋은 음식 5 - 물과 과일, 채소
하루에 8~10잔 정도의 물을 마시면
건조해지기 쉬운 피부에 활력을 줍니다.
그리고 과일과 채소는 항산화작용을 하고
면역력을 높여주는 좋은 식품이죠.
자주자주 잊지 말고 드세요
황사에 좋은 음식 6 - 콩나물, 숙주
콩나물, 숙주나물은 기관지에 좋은 음식입니다.
모래 먼지에 목이 칼칼할 때, 콩나물과 숙주나물을 섭취해
기관지를 보호해 주세요.
황사에 좋은 음식 7 – 다시마
다시마의 효능은 몸의 염증을 없애고 노폐물을 배출시키는 기능 갑상선 질환,
변비, 부종, 신경통에 효과적이며 다시마의 알긴산 성분은 장에 있는 노폐물이나 혈액 속에
콜레스테롤이 쌓이는 것을 풀어줘 체내의 독소 배출이 효과적이므로 봄의 불청객 황사에 도움이 됩니다
황사에 좋은 음식 8 – 미나리
미나리는 수질이 좋지 않은 곳에서 살며 주변 수질을 정화할 정도로 해독작용이 좋은 채소로
오래전부터 중독이 되었을 때 약으로 사용했었고,
복어와 같이 독성이 강한 요리의 보조재료로도 사용되어 왔습니다.
미나리는 해독작용 외에도 가래를 가라앉히는 기능이 있어 나쁜 공기로 칼칼해진 목도
보호할 수 있는 황사에는 일석이조의 효과를 나타냅니다.
미나리는 데쳐먹거나 탕에 넣어 먹어도 좋지만, 황사에는 생즙을 내서 먹는 것이 가장 좋다고 합니다.
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그리고.. 물
황사에 특별히 좋은음식은 무엇이 있을까?어떤 음식보다 황사에 가장 좋은음식은 물이라고 하네요
황사의 가장 큰 문제인 건조한 공기와 미세먼지에 노출되면, 코나 입 기관지에 미세먼지가 쌓이게 되는데 이렇게 쌓인 황사먼지를 제거하는데 가장 효과적인 것이 바로 물이랍니다..
기관지에는 성모라는 기관이 있어 코나 입을 통해 들어오는 각종 먼지나 노폐물을
붙잡았다가 기침 콧물등을 통해 몸 밖으로 배출시키는 역활을 합니다..
하지만 몸속 수분이 부족하게 되면 섬모가 제 기능을 못하게 되여 봄철에는
평소보다 수분 보충을 더 많이 해 주는 것이 좋습니다..
황사가 시작되는 날에는 1~1.5리터 가량의 물을 섭취하는 것이 좋으며 외출 하기 전에
물을 2잔 정도 더 마시고 나가는 것이 좋습니다..
