체지방줄이는법 썸네일형 리스트형 체지방 줄이는 효과적인 방법 [체지방줄이는법] 체지방 줄이는 효과적인 방법 [체지방줄이는법] 다이어트를 하는 여성분들은 체지방줄이는법에 대해 관심이 많으시죠?. 여기저기서 이렇게 하면 체지방을 줄일 수 있다고 해서 따라해 봤지만 효과가 없었던 여성분들을 위해 준비한 체지방줄이는법이에요! 다른 방법들 보다 더욱 효과적인 방법이니 꼭 따라해주세요. 체지방줄이는법01_ 근력운동 후 유산소운동 근력운동을 하고 몸에 탄수화물을 어느 정도 없앤 다음 유산소운동을 하면 그냥 유산소운동을 했을때 보다 지방을 에너지로 더 빨리 사용하기 때문에 체지방줄이는법으로 아주 좋아요. 근력운동을 한 후 조금 힘들더라도 체지방감량을 위해서 최소20분~50분 정도 유산소운동을 해주세요. 체지방줄이는법02_ 인터벌 트레이닝 인터벌트레이닝이란 쉽게 생각하여 빠르게 1분을 뛰고 천천히.. 이전 1 다음