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on Life/육아

키크는방법과 키크는습관



키크는방법과 키크는습관

키크는방법과 키크는습관 + 키크는약 롱키원

 

연령별 평균 신장과 체중으로 만들어진 표가 있습니다.

그 평균치를 보고 우리 아이의 성장은 어디쯤에 속하는지 볼 수 있는데요.

그 중에서 3%에 속하면, 100명 중에서 3번째 미만인 경우를

저신장, 왜소증, 성장장애라고 합니다.

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'저신장'은 또래와 비교했을 때 키가 작다는 의미이며

키가 작은 이유는 질병 때문일 수도 있고, 유전에 의해서,

사춘기가 늦게 오는 경우에 키가 작을 수 있습니다.

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하지만 '성장장애'에 의해서 키가 작은 경우에는

질병에 의해서 비정상적으로 성장이 되는 경우이므로

성장속도가 너무 빠르거나, 너무 느려 반드시 키크는법 치료가 필요합니다.

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저신장이 되는 질병은 매우 다양합니다.

만성질환이 있는 경우, 호르몬 장애가 있는 경우,

골격계에 이상이 있는 경우, 염색체에 이상이 있는 경우 등

이러한 경우들에 해당하면 저신장은 뚜렷하게 증상을 보입니다.

 

호르몬 장애(갑상선기능저하증, 성장호르몬결핍증, 부신피질호르몬과다 등)

골격계 이상(연골무형성증)

염색체 이상(터너증후군, 프레더-윌리증후군, 다운증후군)

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그리고 성조숙증이 생기면 성장판이 일찍 닫혀

성인이 되었을 때 최종키가 작아지게 됩니다.

 

키가 작다는 점이 질병처럼 해를 끼치거나 건강에 영향을 주는 것은 아니지만

작은 키로 스트레스를 받고, 왜소해서 어릴 때 놀림을 받는 등

마음의 상처로 남는 경우도 참 많습니다.

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또한 우리가 살아가는 이 시대가 키는 크면 클수록 좋다는 인식이 많고

'키 프리미엄' 이라는 말도 있듯이 키는 사회적 경쟁력이 되었습니다.

성인이 되면 몇 cm라고 알고 태어나는 사람은 없습니다.

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부모님에게 물려받은 키에 충분한 운동, 바른 식습관, 키크는법,

스트레스를 받지 않는 긍정적인 마인드, 행복하고 즐거운 생활 등으로

생활습관만 바꿔도 타고난 키에서 충분히 더 자랄 수 있습니다.

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성장기에 키크는법은 밤 10시~새벽 2시에는 숙면을 취할 수 있도록 하고,

TV나 컴퓨터를 장시간 오래 사용하지 않을 것,

무리한 힘이 가해지는 운동보다는 스트레칭, 빠르게 걷기, 농구 등으로

흠뻑 땀에 젖을 정도로 운동하기,

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비만이 되면 성조숙증으로 성장판이 빨리 닫힐 수 있으므로

식습관 조절로 체중 증가가 되지 않도록 주의하기 등

건전한 생활습관을 유지하면서 건강한 성장기를 보내도록 합니다.

 

 

키크는법 Tip

풍부한 칼슘섭취

일주일에 3회 이상 하루 1시간 운동하기

일찍 자고 일찍 일어나는 습관 갖기

컴퓨터는 하루에 1시간 이상 하지 않기

인스턴트 음식 먹지 않기