키크는데 도움을 주는 줄넘기. [키크는운동 키크는법]

키크는데 도움을 주는 줄넘기. [키크는운동 키크는법]

 

키크는데 도움을 주는 줄넘기. [키크는운동 키크는법]

 

키성장에 도움이 되는 특별한 운동, 키크는법이 있습니다.
성장판을 끊임없이 자극하는 운동이 도움이 되는데요.
성장판을 자극하면 혈류공급이 원활해져 도움이 되는 것입니다.
키크는법으로는 다리관절을 많이 움직이는 운동이 좋습니다.

뭐가좋나 보니

다리관절이 움직이면서 고관절, 무릎관절, 발목관절에 있는
성장판이 자극을 받게 되고,
다리근력까지 증가되기 때문에 다리가 튼튼하게 성장이 됩니다.

키크는데 도움을 주는 줄넘기. [키크는운동 키크는법]

 

키크는데 도움을 주는 줄넘기. [키크는운동 키크는법]

 

키크는법 운동은 키성장에 꼭 필요합니다.
성장호르몬, 그리고 세포를 만드는데 관여하는 호르몬이
키크는법 운동을 하면 많이 분비되기 때문인데요.
또한 운동을 하게 되면 혈액 내에 젖산이 쌓이게 되는데,

키크는데 도움을 주는 줄넘기. [키크는운동 키크는법]

어느 정도 젖산이 쌓이면, 젖산이 성장호르몬 분비를 증가시킵니다.
운동을 시작하고 약간씩 땀이 나기 시작할 때가 있습니다.
그 때를 시작으로 10분 이상 운동을 더 하게 되면
성장호르몬 분비가 되고
운동이 끝나고 나서도 1시간 동안은 계속 분비가 됩니다.

키크는데 도움을 주는 줄넘기. [키크는운동 키크는법]

 

아래 위로 활동량이 많은 줄넘기와 같은 운동은
성장판을 계속 자극해주기 때문에
키크는운동으로는 줄넘기가 참 좋습니다.
동시에 줄넘기는 유산소 운동인데요.
운동을 하면서 지방이 효율적으로 사용이 됩니다.
그래서 체지방을 줄이는 효과가 있습니다.

키크는데 도움을 주는 줄넘기. [키크는운동 키크는법]

 

소아비만인 아동의 경우 성조숙증이 발병할 확률이 더 높고,
성조숙증은 성장판을 조기에 닫히게 하여,
성인이 되었을 때에는 최종키가 작아지게 됩니다.
키크는법, 키크는운동은 바로 가까운 곳에 있습니다.
줄넘기로 건강하고, 튼튼하게, 키성장을 하세요.

키크는데 도움을 주는 줄넘기. [키크는운동 키크는법]

 

줄넘기처럼 키크는법인 운동이 있는 반면에
키성장을 방해하는 운동도 있습니다.
무거운 것을 드는 운동, 높은 곳에서 뛰어내리는 운동,
체중이 많이 실리는 운동은 피하도록 합니다.

무거운 것을 드는 운동인 역도,
높은 곳에서 뛰어내리는 운동인 기계체조,
체중이 많이 실리는 운동인 씨름, 유도, 레슬링, 럭비 등은
키성장을 방해하고, 키크는법과는 거리가 먼 운동입니다.
오히려 성장판에 심한 자극이 가서 키성장이 되지 않습니다.

키크는데 도움을 주는 줄넘기. [키크는운동 키크는법]

 

모든 운동이 키성장에 도움이 되는 것은 아니므로,
나이와 신체발달, 키크는법에 맞는 운동을 잘 선택해
즐겁게 꾸준히 운동할 수 있도록 격려해주시기 바랍니다.

그리고 뭐니뭐니 해도 잘먹는게 최고입니다.