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on Life/육아

키크는 음식 베스트 5 / 꼭 먹여야할 키성장 음식들



꼭 먹여야할 키크는 음식 베스트5.

키크는음식1위 성장에 좋은 식단 성장판 닫혀도 키 크는법

 

 


키를 크게하는 키크는음식1위는 도대체!! 어떤 음식일까요?

모든 부모님들이 자녀의 키에 관심도는 말할 수 없을 정도 입니다.

키는 유전적요인 외에도 영양상태, 운동, 수면 등에 따라 더 많이 자랄 수 있습니다.

성장판이 닫혀도 키를 조금이라도 더 키우려면 자세교정이나 스트레칭을 해주는 것이

생각보다 큰 도움이 됩니다.


양배추


[키크는음식1위부터 5위]중에는 양배추는 항상 있습니다.

양배추는 성장에 효과적인 음식입니다.

칼슘성분이 풍부해서 뼈를 잘 자라게 하므로 성장기 어린이에게 좋은 음식입니다.



 


다시마


[키크는음식1위부터 5위]중에는 다시마도 들어갑니다.

성장에 반드시 필요한 철, 칼슘, 단백질, 지방등이 풍부하기 때문이죠`~.

성장기때 다시마를 자주 섭취하면 키가 크는데 많은 도움이 됩니다.


 


미역


이번에 소개드릴 [키크는음식1위부터 5위]는 미역입니다.

해조류의 하나인 미역은 다시마와 마찬가지로 칼슘성분이 많아서 키 성장에 매우 효과적입니다.

식이섬유 또한 풍부해서 장 건강을 좋게하고 신진대사를 개선시켜 줘서 건강에 정말 좋죠.


 


시금치


시금치도 성장기때 좋은 음식으로 [키크는음식1위부터 5위]중에 듭니다.

시금치에는 비타민b1, b6, 엽산, 칼슘, 요오드등이 많이 들어있습니다.

시금치에 들어있는 이런 성분들이 성장발육에 도움 되는 성분입니다.


 



북어


다음으로 알려드릴 [키크는음식1위부터 5위]는 북어입니다.

말린 북어 속에는 단백질이나 칼륨, 칼슘같은 무기질이 풍부하답니다.

이 때문에 북어는 어린이의 뼈 성장에 많은 도움을 주는 음식입니다.

이외에도 멸치, 계란, 우유, 유제품등도 어린이키성장에 좋은 음식입니다.

 

뭐니뭐니 해도 잘먹는게 최고입니다.

 

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