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식사 후, 껌보다는 양치질을 해야하는 이유 보통 식사후에 입냄새나 치아 사이에 낀 음식물 찌꺼기등을 없앨려고 껌을 씹는데 식사 후 껌 씹기가 치아나 턱관절에 몹시 해롭다고 하네요 보통은 위에서 적은대로 입안의 음식냄새나 음식물찌꺼기등을 없애기 위해 씹고 야외에서 양치질을 못하니 양치질 대용으로 껌을 많이 씹는데 식사 후 껌 씹는게 안좋다니..... 치과에서는 식사후에는 양치질을 하라고 권하는 이유가 있었네요 껌 속에 당분이 있어 이게 치아를 썩게 만드는 이유라고 하네요 사탕먹어서 썩는게 아니었나봅니다. 치아가 썩는 치아우식증은 치아 표면을 둘러싸고 있는 세균막 플라그가 설탕이나 전분등을 분해하여 산을 발생시키는 것이 원인인데... 이렇게 만들어진 산은 치아표면의 법랑질을 공격하여 심할 경우 치아게 구멍을 만듭니다. 식사 후 껌을 씹으면 우리가 식..
바지락 효능 / 몸에 좋은 음식들 / 빈혈 철분 혈액순환 바지락의 원래 이름이 바지라기 바지라기 불리던것이 줄어서 바지락이 되었다고 합니다(네이버 백과사전) 어떤곳에는 발에 밟힐때 바지락 바지락 소리가 난다고 해서 붙여진 이름이 바지락 바지락은 껍데기표면이 거칠고 크기, 색깔, 무늬, 형태등이 서식지에 따라서 다양하게 분포되어있고 촉수가 없고 이빨이 3개있습니다 (네이버 백과사전) 바지락은 보통 국을 끓이거나 젓갈을 담글때 날것을 요리하여 먹지만 번식기때에는 중독의 위험이 있어서 피해야됩니다. 4월부터 6월까지 가장 맛이 좋으며 산란기기 지난 바지락은 젓갈용으로 사용되며 바지락의 껍데기는 가루를 내어 칼슘을 보충하거나 땀을 많이 흘릴때 좋습니다. 바지락 효능으로는 노약자, 임산부, 어린이 등에게 꼭 필요한 철분과 아연이 풍부하며 바지락국물은 해장용으로 많이 사..
허벅지살 빼는 운동과 허벅지살 빼는 방법 허벅지살 빼는 운동과 허벅지살 빼는 방법 스쿼트는 많은 근육과 관절을 이용하는 운동으로 다이어트의 허벅지 앞 운동 가장 기본 동작입니다. 지방은 감소시키고 근육은 증가시켜 허벅지 뿐 아니라 다른 부위에도 효과적입니다. [허벅지살 빼는 운동과 허벅지살 빼는 방법] 1. 어깨너비보다 조금 더 넓게 다리를 벌리고 섭니다. 이때 발끝이 약간 바깥쪽으로 가도록 합니다. 두 팔은 포개어 직각으로 들어 중심을 잡습니다. 2. 무릎을 거의 직각으로 구부립니다. 상체는 쭉 편 상태로, 무릎은 옆에서 봤을때 발보다 안쪽에 오도록 합니다. 14~16회 정도 쉬지 않고 해줍니다. [허벅지살 빼는 운동과 허벅지살 빼는 방법] ※ 다리 들어올리기 ※ 허벅지를 비롯해 다리 전체 근육을 정리해주는 역할입니다. 스스로 강도를 조절할 ..
뱃살빼는 운동, 요가 보트자세 뱃살빼는 운동, 요가 보트자세 요즘 날이 점점 더워지면서 노출의상이 조금씩 눈에 보이죠?^^ 야외에서 활동하기가 힘들어지는 요즘날씨 비오고 습하고 덥고..나가기도 귀찮은 날씨가 다가오네요 집에서 간단한 운동으로 뱃살도 빼고, 탄력있는 복부를 만들어봐요~ 집에서 간편하게 할수 있는 복부 다이어트 운동 일명 복부 보트 자세 요가 입니다. 물에 떠있는 보트의 모습을 보고 만들어진 복부 보트 자세!!!! 위 사진을 보듯이 V자 모양을 하고 있는 자세입니다. 이 자세를 유지할려면 첨에는 힘듭니다. 유연성이 있는 분들이라면 모를까 유연성이 없는 분들은 엉덩이 뒷부분에 베게를 받쳐두면 자세유지하기 쉬울겁니다. 복부 보트 자세 요가의 핵심은 구부정한 자세가 되면 안되고 허리를 쭉 펴고 복부전체에 힘을 주어야 합니다. ..
뱃살빨리빼는법 - 남산형 / 체형별 뱃살빼는방법 뱃살빨리빼는법 - 남산형 이렇게먹으니까살이찌는겨!!!!! 뱃살빨리빼는법 똥배 뱃살빼기 뱃살 빼는법 빨리 변비 다이어트 다이어트약 다이어트차 남산형뱃살복부비만 윗배와 아랫배가 모두 나와 둥그스름하게 연결된 유형입니다. 피하지방뿐만 아니라 내장의 지방도 엄청 증가해있어서 각종성인병의 합병증이 가장 많이 생기는 타입으로 위험한 배입니다. 이런유형은대부분이어려서부터비만이었던경우가많아서힘들어요 때문에그어떤유형보다치료가힘들고오래걸립니다ㅜ 물론 다른 형태의 복부비만도.. 계속 습관 고치지 않고 심해지면 남산형으로 진행될수 있으니 조심하세요 뱃살빨리빼는법 똥배 뱃살빼기 뱃살 빼는법 빨리 변비 다이어트 다이어트약 다이어트차 치료를 위해선 운동과 식이요법, 습관조정 등이모두!!!! 전부!!! 필요해요!. 금연,금주는당연히..
유형별 뱃살빨리빼는법 - 옆구리편 / 체형별 뱃살빼는방법 유형별 뱃살빨리빼는법 - 옆구리편 지난 포스팅 요약------------------------------------------------------------------------ 우리 몸에 있는 지방세포중에.. 가장 크게 팽창하는 곳이 바로 복부 복부 요놈은.. 따로 운동힘듦.. 내장지방이 생기기 쉬움 안그래도 없는 복근 약해짐 그 공간에 저렇게 지방세포 곧 뱃살 생김. -요약 끝- 오늘도 이렇게 심취해서 폭식하셨나요?????? 이번편은 옆구리 형이예요 이건 총체적 난국 -_-;;; 옆구리리형은.. 바지를 입어도 허릿살이 삐어져 나오는 유형 흑!!! 모욕감을 줬어… 아랫배 볼록형처럼 피하 지방이 원인이지만,겉모양은 현저히 다르다. 피부에 탄력이 없고 늘어져 외관상으로도 거북한 경우가 많다. 특히 출산 ..
유형별 뱃살빨리빼는법 - 윗배 / 체형별 뱃살빼는방법 유형별 뱃살빨리빼는법 - 윗배 어디보자~ 누구 똥배가 많이 나왔나~ 저번 포스팅 요약------------------------------------------------------------------------ 우리 몸에 있는 지방세포중에.. 가장 크게 팽창하는 곳이 바로 복부 복부 요놈은.. 따로 운동힘듦.. 내장지방이 생기기 쉬움 안그래도 없는 복근 약해짐 그 공간에 저렇게 지방세포 곧 뱃살 생김. -요약 끝- 이렇게 싸울거 아니면 얼른 빼세요~~ 자 이번엔 윗배 뱃살빨리빼는법에 대해서 알아 볼까요? 으 시러 ㅜㅜ 저 아니예요 윗배가 저렇게 튀어나오는것은. 폭식과 과식을 하는 사람에게 많이 나타납니다! 피하지방보단 내장에 지방이 많은 형태인데, 내장지방은 각종 질병을 불러옵니다. 진짜 심각해요 이..
유형별 뱃살빨리빼는법 - 아랫배 / 체형별 뱃살빼는방법 유형별 뱃살빨리빼는법 - 아랫배 우리 몸에 있는 지방세포중에.. 가장 크게 팽창하는 곳이 바로 복부 입니다-_-; 복부 요놈은.. 따로 운동하기 힘든 부분이라서.. 피하 지방보다는 내장지방이 생기기 쉽죠. 그로 인해서 복근이 약화되고..(우린 거의 없죠;;) 그 공간에 지방세포가 팽창해 두꺼운 지방층, 즉.. 뱃살이 생기게 되는 것입니다… 이 미운.. 거기다 빼기도 어려운 골칫거리인 뱃살에도 유형이 있는거 아세요? 체질에 따라서 뱃살이 나오는 부위가 다르고 빼는 방법도 다르다는거!!! 그렇다면 뱃살의 유형엔 어떤것이 있는지… 유형별로 뱃살빨리빼는법에 대해서 알아보아요~~~ 뱃살빨리빼는법 - 아랫배가 나온 당신-_- 이건… 변비가 심하고… 활동량이 부족한 여성에게 나타나요.. 찔리죠?; 허벅지나 엉덩이 쪽..

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