일상생활 기미없애는 방법
시간이 지날수록 기미가 생기기 시작하죠.
기미는 자외선을 많이 받으면 멜라닌이 많이 생성되고
피부에 침착되어 생기는 것이예요
기온이 오르는 봄에 많이 증가하게 되는데요,
이러한 기미없애는법에 대해 알아볼까요?^^
기미없애는법 1 자외선 차단
기미는 자외선에 많이 노출되면
멜라닌이 증가로 멜라닌색소가 침착되어
검은피부나 반점으로 생기게 되는것입니다.
기미없애는법의 가장 중요한것은
자외선차단제를 꼭 바르고 외출하는것입니다.
자회선은 우리가 흡수하지 못하는 비타민D나
신진대사 등을 촉진시켜주지만, 많은 노출은 좋지않아요!
기미없애는법 2 스트레스와 수면
기매없애는법에 손쉽게 접근할 수 있는 방법인데요,
멜라닌 색소를 만들어내는 세포는 신경계통이라고 합니다.
때문에 스트레스를 받지 않도록 해야하고,
충분한 수면이 중요하며 적당한 운동을 병행해 주는것이 좋은데요,
기미 때문에 스트레스를 받으신다면 반드시
10시에 취침하는 습관을 들이는것이 효과적입니다!
기미없애는법 3 비타민섭취
비타민 C가 많이 함유되어 있는 음식은
멜라닌생성을 억제시키는 효율이 있으며,
되도록 꾸준히 섭취하는것이 좋습니다.
대표적 음식으로는 딸기,레몬,토마토,귤 등이 있으며,
피부노화를 방지하고 미백효과에도 탁월하며
맑고 투명한 피부를 가꾸는데 꼭 필요하죠!
자주 섭취하는 습관이 기미없애는법에 아주 효과적입니다!
기미없애는법 4 규칙적인 생활습관
밤늦게까지 공부를하거나, 회사의 업무량으로
인해 늦은시간까지 활동하는 사람들에게
기미가 발생할 확률이 무척 높습니다.
그런 사람들의 피부는 대부분 칙칙한 색을 띄게되죠.
항상 시간을 엄수하여 규칙적인 생활습관을 갖는것이
기미예방에 중요하답니다!
