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뷰티뷰티/다이어트

여름철 다이어트와 피부에 좋은 음식 과일 추천



우리피부에 좋은것이란 자연에서 나는것이 가장 좋다고하죠.

과즙이 많이 들어있고 수분이 다량 함유된 과일,

과일을 이용해 팩이나 냉습포를 해주면 집에서도 간편하게

피부관리를 할수있다고 해요.

여름이라 과일을 많이 먹게되는데 오늘은 1개정돈 피부관리에

이용해보는건 어떨까요?

 

① 토마토

 

여름철 다이어트와 피부에 좋은 음식 과일 추천

유기산과 비타민 A, C가 풍부하여 지성 피부에 좋으며, 블랙헤드 제거에 효과적.

 

 

 

② 오렌지

 

여름철 다이어트와 피부에 좋은 음식 과일 추천

각종 비타민이 풍부하고 레몬보다 산도가 약해 바로 사용할 수 있다.

거칠고 건조한 피부나 색소 침착된 피부에 사용. 화끈 거리거나 잘 달아 오르는 피부를 튼튼하게 만들어 준다.

 

 

 

③ 수박

 

여름철 다이어트와 피부에 좋은 음식 과일 추천

호박보다 좋은 이뇨제로 부기를 확실하게 빼준다.

얼굴이 부은 날 수박 속껍질을 갈아 냉장고에 넣어 두었다가 팩처럼 바르고 가제 수건으로 10분쯤 덮어두면,

촉촉해 지면서 수렴 작용으로 조이는 느낌을 받는다.

 

 

④ 레몬

 

여름철 다이어트와 피부에 좋은 음식 과일 추천

레몬을 썰어 생수에 넣어 냉장고에 넣었다가 가제 수건에 적셔 얼굴에 올려 놓자.

레몬은 산도가 높아 레몬 자체만 사용하기에넌 상당히 자극적이니, 레몬과 물의 비율을 1:10.

 


 

⑤ 자두

 

여름철 다이어트와 피부에 좋은 음식 과일 추천

젖산을 비롯한 각종 과일산이 풍부. 모공 수축과 각질 제거 효과가 크다. 씨를 빼내고 믹서에 갈아서 사용.

 

⑥ 딸기

 

여름철 다이어트와 피부에 좋은 음식 과일 추천

비타민 C와 젖산이 풍부. 각질 제거, 모공 수축, 미백 효과까지.

 

 

⑦ 키위

 

여름철 다이어트와 피부에 좋은 음식 과일 추천

피부 미백에 좋은 비타민 C가 사과의 17배, 오렌지의 2배나 들어 있다.

토코페롤도 사과의 6배가 들어 있어 멜라닌 색소 침착으로 나타나는 기미, 주근깨에도 효과적