뱃살빼는 다이어트 음식 (4)
1편( http://marke.tistory.com/274 )
2편( http://marke.tistory.com/275 )
3편에 이어서( http://marke.tistory.com/276 )
이번에도 뱃살 빼는데에 훌륭한, 저칼로리 고포만감 식품과
다이어트를 가속화 시켜줄 체감다이어트에 대해서 알아 보겠어요
공부도 다이어트도 한번에 할려고 하면 역효과 나니까.
또 보기 좋게 나눠서 올릴게요
아… 이제 나눠올릴거 없네요 이게 마지막..
토마토
토마토는 참 장점이 많은아이예요
미네랄과 비타민이 풍부해서 피부에도 좋구요.
풍부한 섬유질은 장운동을 도와주어 원활한 배변활동에 좋지요
토마토에 서식하고 있는 멜라토닌 성분이
스트레스를 감소와 숙면을 도와줘요
토마토는 체내의 수분량을 조절하여 과식억제에도 도움이 된답니다.
당근
당근은 식이섬유가 풍부해요, 다이어트때 식사가 불규칙해져서 흔히 생기는
고놈의 변비에 효과적이고 피부미용에도 좋지요
거기다 간을 정화시키고 체내 독소를 배출하고 암예방에도 많은 효과가 있습니다.
당근에는 비타민A가 풍부하여 피부가 고와지고 병원균에 대한 저항력이 높아진다고도 하네요
남친먹이면 토끼-_-;
치즈
좀 의외죠? 치즈 엄청 살찌는 음식인줄 알았는데
고칼로리 식품으로 알려져 있는 치즈는 칼슘과 인.황을 많이 가지고 있어요
무기질의 좋은 공급원인 치즈는, 비타민 B도 풍부해서 다이어트에 큰 도움이 됩니다
치즈로 다이어트 할 때는 세끼가 아니라 아침 한끼만 치즈를 먹어도 될 정도예요
전 곧 이렇게 될거예요 -_-;;;;
그럼 열심히 다이어트 고고!!
