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뷰티뷰티/다이어트

[연예인 다이어트] 헐리웃 스타 트레이너의 다이어트 비법



아침을 거르고 찬 물로 샤워하는 것이 다이어트에 효과적이라는 연구결과가 나왔다고 합니다.

헉 차가워..

[연예인 다이어트] 헐리웃 스타 트레이너의 다이어트 비법

십여년간 여러 헐리우드 스타들의 몸매관리 전담 트레이너로 활동해온 스포츠과학자 베니스 풀턴은

최근 펴낸 자신의 저서 'Six Weeks to OMG'에 내용을 담았다고 하네요.

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그는 자신이 관리했던 A급 스타들의 기록 등을 분석해 이런 결론을 얻었다고 합니다.

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그는 적은 양을 수시로 먹는 것이 살 빼는 데 효과적이라는

기존의 다이어트 상식과는 반대로 '세 끼 식사에 충실하는 것'이 더 낫다고 하는데요.

저도 동감입니다.

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풀턴은 또 아침 식사를 거르고

오전 10시쯤 무언가를 먹는 것이 신진대사를 촉진해 다이어트 효과를 볼 수 있다고 지적했네요

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한편, 풀턴은 "과일주스와 스무디는 과식의 원인이 된다"며 블랙커피를 마실 것을 권했습니다.

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