다이어트 자극사진과 함께 성격별 다이어트성공법

다이어트 자극사진과 함께 성격별 다이어트성공법

다이어트를 시작하는 사람들이라면 자신의 성격을 파악하고 다이어트를 시작하는 것이

효과가 좋다는 연구결과가 나왔다고해요~! 성격에 따라서 다이어트를 한다고? 신기할 일!

미국 캘리포니아 에이맨 행동의학 클리닉센터에 의하면, 평소 자신의 식습관이나 성격에 따라서

음식을 잘 섭취하게 되면 다이어트를 시작하는 사람들에게 효과를 높일 수 있는 방법이된다는!

다이어트를 하기 위해서 칼로리를 계산하며, 운동을 하는 것도 다이어트효과에 좋겠지만

자신에게 맞는 음식을 섭취하면서 식단조절을 하는 것이 다이어트에 훨~씬 효과적이라죠!

그럼 다이어트자극사진과 함께 성격별 다이어트성공법에 대해 알아보도록 해요!

▶ 강박적으로 음식 섭취하는 성격

음식을 먹지 않으면 안돼! 라는 생각을 하는 사람들이라면 바나나, 연어, 칠면조, 해바라기씨 등이

다이어트에 도움이 된다고 해요. 하지만, 고단백질의 식단, 카페인이 많이 있는 음식은 NO !!

▶ 충동적으로 음식 섭취하는 성격

음식을 먹고 싶지 않은 성격이 있어도, 그냥 먹거나 밤늦게 자제하지 못해서 충동적으로 음식을

섭취하는 사람들의 경우에는 고기나 생선, 닭고기, 계란, 곡물, 녹차 등이 효과가 좋답니다~

하지만 설탕 다이어트, 고탄수화물 다이어트는 다이어트에 효과가 크지 않겠죠~?

▶ 기분변화로 음식 섭취하는 성격

흔히 말해서 '스트레스받아서 먹는다'같은 경우, 기쁘거나 슬플 때, 외롭다고 느껴지는 사람들은

음식섭취를 하는 경우가 많은데요, 이 때에는 계란이나 고등어, 호두, 브로콜리가 다이어트효과에

좋으며, 특히나 잠은 충분하게 자는 것이 몸의 피로도 덜어주고 기분도 좋아지게 만든답니다~!

수원여대 식품영양과 학생들도 이런 다이어트와 성격에 대한 음식도 알아두면 유용할 것 같아요~!

다이어트를 하면서 스트레스 받고, 우울해 하는 사람들이 있는데요, 이렇게 우울한 기분이 들 때에는

곡식류나 견과류가 다이어트에 좋으며, 저지방 우유나 요거트도 도움이 된답니다 ^^