항산화 식품 / 항산화 효과 대표 5가지. [블루베리, 브로콜리, 호두, 귀리, 토마토]
항산화 식품 / 항산화 효과 대표 5가지. [블루베리, 브로콜리, 호두, 귀리, 토마토] 항산화 식품의 새로운 건강 효과가 밝혀지고 있다. 항산화 식품에는 항산화 영양소가 풍부한데, 항산화 영양소는 우리 몸 속의 유해 산소를 제거하는 데 도움을 준다. 유해산소는 체내 에너지를 만드는 과정에서 생기는 부산물로, 활성산소라고도 한다. 항산화 식품 항산화 효과 대표적인 식품 5가지. [블루베리, 브로콜리, 호두, 귀리, 토마토] 너무 많으면 세포와 유전자를 손상시켜 노화를 촉진하고 다양한 질병을 직·간접적으로 일으킨다. 항산화 영양소는 유해산소를 제거해 세포 손상을 막고, 세포가 정상적으로 성장·분화하도록 유도한다. 항산화 영양소는 비타민A·C·E, 셀레늄, 식물영양소(파이토뉴트리언트)가 대표적으로, 원색(原..