폭식예방 썸네일형 리스트형 다이어트. 폭식 예방하기 다이어트를 하다보면 운동도 함께 식단조절까지 해야하는데요. 굶다보면 갑자기 식욕이 생겨나서 폭식을 하게 되는 경우가 있어요. 그렇게 되면 그동안 해왔던 다이어트는 한순간에 망치게 되는 것이에요. 오늘은 다이어트 성공을 위해 다이어트폭식 예방 방법에 대해 알아보아요! 다이어트01_ 천천히 많이 씹기 사람이 포만감을 느낄 때는 식사를 하고 약 20분 정도가 걸린다고해요. 음식을 빨리 먹으면 포만감을 느끼지 못하게 되어서 자기도 모르게 폭식을 하게 되요. 식사를 할땐 천천히 꼭꼭 씹어서 먹어야 식사시간이 길어지면서 포만감을 쉽게 느낄 수 있어 폭식을 예방할 수 있어요. 다이어트02_ 아침 먹기 다이어트를 한다고 아침을 안드시는 분들이 있는데 다이어트를 위해서는 아침을 꼭 먹어야해요. 아침을 든든하게 먹어야 컨.. 이전 1 다음