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집에서 쉽게하는 허벅지살 빼는 운동 집에서 쉽게하는 허벅지살 빼는 운동 집에서 허벅지살빼는운동 모가 있을까요~ ^^ 유독 허벅지에 살이 많아 집에서 허벅지살빼는운동을 도전하게 되었는데요. 첫번째 집에서 허벅지살빼는운동 : L자다리운동법 집에서 쉽게하는 허벅지살 빼는 운동 L자다리운동법은 집에서 허벅지살빼는운동법으로 대표적인 운동법인데요. 위와 같이 누워서 벽에 다리를 붙이고 하루 20~30분정도 유지하시면 되세요 두번째 집에서 허벅지살빼는운동 : 책벅지법 집에서 쉽게하는 허벅지살 빼는 운동 책벅지법은 앉은자세로 두꺼운 책을 다리에 껴서 유지하는 운동법인데요. 집에서 허벅지살빼는운동법으로 아주 효과적입니다. 해보시면 아시겠지만 쉽지않네요.ㅠㅠ 세번째 집에서 허벅지살빼는운동 : 하늘자전거타기 집에서 쉽게하는 허벅지살 빼는 운동 하늘 자전거 타..
여름철 피부 관리하는 법 연예인피부 만들기 여름철 피부 깨끗하게 관리하는 법 여름에는 땀이 나면 즉시 닦아내고, 피부 청결에 신경을 써야 한다. 그렇다고 세안을 자주하면 오히려 피부를 건조하게 만들 수 있다. 세안을 할 때는 자극이 덜한 클렌징폼을 선택해 미지근한 물로 가볍게 씻는 것이 좋다. 수분 증발을 예방하기 위해서다. 바람직한 세안 방법은 클렌징 제품을 손바닥에 담아 충분히 거품을 낸 후 미지근한 물로 씻고, 마무리는 찬물로 하는 것이다. 활짝 열린 모공을 조이는 효과를 얻을 수 있다. 자외선과 더위에 지친 피부는 탄력을 잃고 처지기 쉽다. 또한 에어컨 바람과 실내`외 급격한 기온차 등으로 인해 피부 속 수분 균형이 깨지면서 다습한 여름철에 오히려 피부가 더 건조해지기도 한다. 피부 표면에 다양한 노폐물과 지방 피지막이 생기는 이유다. 피..
체형별 스타킹 선택법 / 다리굵기 스타킹 체형별 센스있는 스타킹 선택법 치마입을때면 항상 고민하게되는 스타킹! 여자들이라면 누구나 한번쯤 해봤을 법한 고민인데요~ 센스있는 코디가 멋진 패션의 완성을 부르듯이 종류도 많고 무늬도 많은 스타킹 아무거나 신을순 없겠죠? 체형에 따른 스타킹 선택법! 지금 소개합니다!! 너무 가는 다리 다리가 가늘다고 무조건 부러움의 시선을 받는 것은 아니다. 너무 가늘어서 보기에 안쓰러울 만큼 가는 다리들은 오히려 통통한 다리를 부러워할지도 모른다. 이렇게 지나치게 가는 다리의 경우는 패턴이 강한 디자인의 스타킹을 신어 주는 것이 좋다, 플라워 패턴이 크게 수놓아진 아이템도 좋고 도트 무늬의 스타킹도 시선을 분산시켜 오히려 다리를 탄력 있게 보일 수 있다. 하지만 플라워 패턴의 경우는 꽃의 크기가 너무 작으면 오히려 ..
다크서클 없애는 법 / 눈밑다크 관리법 오늘은 함께 다크서클 없애는 법에 대해 알아봅시다♡ ▶ 다크서클의 원인! 왜 생기는걸까요? 다크서클이 생기는 가장 큰 원인은 심각한스트레스나 수면부족입니다. 또한 메이크업을 깨끗하게 지우지 않아도 생길수 있는것이 다크서클이죠. 심해지면 얼굴 인상도 좋지않고 나이도 들어보이는 저주받은 다크서클. 지긋지긋한 다크서클 없애는 방법을 각 원인별로 설명한 글입니다. 어렵지 않으니 한번 해보세요. - 피부가 얇아서 혈관이 비치는 경우 유전적인 요인도 있지만 피곤하거나 수면이 부족한 경우 피부가 약해지면서 혈관이 비쳐 눈밑이 거뭇거뭇해보인다. 이처럼 눈 밑의 혈관이 비치는 경우는 비타민E와 고단백질 식품을 충분히 섭취하고 아이 크림이나 영양 에센스를 꾸준히 발라 눈 밑 피부가 튼튼해질 수 있도록 해준다. 일주일에 2..
피부 망치는 나쁜 습관들 8가지 피부 좋게 만들기 피부 망치는 나쁜 습관들 8가지 피부 좋게 만들기 여자들에게 피부란 아주 중요하게 여기죠 세안을 할때도 깔끔하게 특히 화장후 화장지울때 공들여서 지우죠 뭐...남자는 그까이거 걍..비눗칠하면 끝이죠^^ 피부 망치는 나쁜 습관들을 정리해보았습니다 피부 망치는 나쁜습관 첫번째 - 때밀이 때밀이는 얼굴에 사용하는게 아닙니다. 가끔 목욕탕에서 때밀이로 얼굴 미는분들 어쩌다 보셨을거에요^^ 얼굴은 각질제거하는 스크럽제품을 이용하세요 피부 망치는 나쁜습관 두번째 - 스트레스 이 스트레스는 어디 안끼는데가 없네요^^ 얼굴에 잡티나 기미, 주근깨를 유발한다고 하니 스트레스는 바로바로 해결 피부 망치는 나쁜습관 세번째 - 여드름 짜기 사춘기때 여드름을 관리 잘못하면 성인이 되어서도 얼굴에 여드름흉터가 남아 미관상 안좋게..
독소 노폐물을 제거방법 / 몸속 깨끗하게 비우기 몸속 독소와 노폐물을 제거하면? 몸속에 독소들이 있다면 피부트러블이나 기타 장운동에 영향을 미쳐 복통 및 설사등을 일으키는데 제일 간단한 방법으로는 매실을 마시면 우리 몸속의 독소를 제거하는데 아주 탁월한 효능이 있으며 특히 식중독 및 배탈이 났을때 아주 효과가 좋습니다 우리 몸속의 독소를 제거한다는 말을 많이 들었을겁니다. 주로 한방다이어트에서 이런 용어들이 많이 나오지요 체질개선과 체지방제거 및 몸속 독소제거 효과를 살이 빠진다는거지요^^ 우리 몸속의 독소제거를 하는데 눈에 보이는것처럼 제거가 되면 좋겠지만 몸속 독소들은 우리들눈에는 잘 안보이지요 독소들이 몸속에 있다면 그리 좋은것들은 없으니 제거해야되고 이를 위해 한방요법이나 요가 같은것들로 몸속 독소를 제거합니다. 요가를 하면서 몸속 독소를 제거..
상한 우유 활용법 상한 우유 활용법 가정집에 가장 흔하게 있는 음식중 하나인 우유. 우리집 같은 경우는, 항상 우유가 있다보니 유통기한을 가끔 넘긴게 나오는데 이 상한 우유 활용법에 대해 고민하다가, 공유할겸 적어봅니다. 일단 상한 우유를 구별하는 방법은? 유통기한 날짜를 보는 것은 당연 하고 ㅎㅎ 우유를 냉수에 몇 방울 떨어뜨렸을 때 물에 퍼지면서 흐려지면 상한 우유입니다 그리고 더 지나면, 냄새가 나겠죠 -_- 그 냄새란 후. 상한 우유 활용법 첫번째로 가죽제품의 때를 제거할때 이 상한 우유가 좋습니다. 상한 우유 활용법 두번재로 구두같은 광택을 낼때도 상한 우유를 활용하면 효과적입니다. 상한 우유 활용법 세번째로 빨래를 할때 세제와 같이 상한 우유를 넣어주면 상한우유의 알칼리성 성분때문에 찌든때 및 광택효과를 볼수 ..
율무 세안하는 방법 / 피부에 좋은 세안법 율무로 세안하는 법 오늘은 율무 세안하는 법에 대해서 포스팅을 해보려고 해요~ 케이블방송에서 탤런트 고현정씨의 솜털세안법이 소개된적이 있는데 세안하실때 따뜻한물로 세안을 한후 마지막엔 찬물로 세안을 해줘야 합니다. 모공을 탄력있게 조여주기 위해 노폐물을 흡착시키는 효과가 있는 율무가루와 물을 섞은 율무세정제도 꽤 쓴다죠 율무 세안하는 법은 율무에는 탄수화물이 68.6%, 단백질 12.8%로 무기질함량이 높고 다양한 필수아미노산과 지방함량이 많고 그대로 먹으면 피부종양을 제거하는 효과도 있어 사마귀 치료제로 사용된다고 합니다 특히 율무 세안하는 법에서 율무를 가루를 내어 팩으로 활용하면 여드름이 잘나는 지성피부에 아주 효과적이라고 합니다. 율무 세안하는 법에서 율무로 마사지를 하면 피부탄력과 잡티개선, 미..

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