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여성탈모에 좋은 음식 - 당근 / 탈모예방 음식 이번에는 탈모예방과 관련된 음식 중 우선 당근에 대하여 알아 보려고 해요~ 당근과 탈모의 관계를 보면 오장을 편하게 하고 건식하게 하니 여러 가지로 유익하여 손실됨이 없다'라고 적혀 있답니다. 당근당근! 많이먹어야죠^.^? 당근에 많이 함유된 베타카로틴이 탈모 예방에 매우 우수한 효과를 보입니다. 당근을 드실 때 함게하면 좋은 음식은 우유입니다. 우유와 함께 당근을 먹으면 당근에 풍부한 항산화 물질인 라이코펜과 베타 카로틴의 흡수가 3배 정도 높아진다고 합니다. 당근은 미나리과에 속하는 일년 또는 이년초로 품종이 다양하며 동일품종이라도 재배온도에 따라 다른 당근이 된다네요. 본래 한랭한 기후에서 자라지만 재배법과 품종의 개량으로 사계절 즐길 수 있습니다. 당근은 일년 내내 먹기에 적합하며, 당근에는 비타..
경락마사지 포인트 이쁜얼굴 만드는 방법 / 얼굴작아지는법 이쁜얼굴 만드는 경락마사지 포인트 요목조목 예쁜 얼굴을 만들어주는 경락마사지! 얼굴살도 빼주고 피부를 좋아지게 만들어준다고 하는데요. 집에서 간단하게 따라 할 수있는 방법들 과연 어떤것이 있을까요^-^? 손쉽게! 간편하게! 얼굴을 마사지해봐요~ [경락마사지] 1.손을 따뜻하게 한 후 마사지를 시작해야 한다 손바닥의 열은 마사지 효과를 배가시키는 중요한 요소. 손바닥을 서로 마찰시킨 후 마 사지하자. 손바닥을 얼굴에 댔을 때 따뜻한 기운이 느껴질 정도라면 충분하다. 바로 이 열에 의해서 굳어진 근육들이 부드럽게 풀 어지고, 기와 혈의 흐름이 활성화되어 마사지 효과가 2배로 늘어난다. [경락마사지] 2.경혈은 점이 아니라 산의 형태 경락 마사지으 효과를 톡톡히 보고 싶다면 정확한 경혈점을 찾아 지압하는 것이..
신세경 피부관리법과 효과좋은 미용, 신세경 피부관리법과 효과좋은 미용, 신세경씨는 청순한 얼굴에 글래머러스한 몸매로 많은 사랑을 받고 있죠. 이와 함께 주목받고 있는 것이 신세경 꿀피부! 수분가득 촉촉한 신세경피부는 누가 봐도 너무 부럽죠. 그래서 오늘은 신세경 피부관리법을 살짝 엿볼까 해요:D 신세경 피부관리 함께 보실까요? 뿌리깊은나무신세경씨! 이렇게 가까이에서 찍은 셀카도 굴욕없이 완벽한 모습! 잡티하나 없는 백옥같은 피부가 너무 부럽기만 한데요. 신세경씨는 평소 특별한 관리를 받는 것 보다 잠을 많이 자는 것이 좋다고 자신만의 피부관리 노하우를 털어놓기도 했는데요. 신세경피부관리! 최대한 잠을 많이 잔 뒤에 피부 타입에 맞는 화장품을 바르는 것이 중요하다고 하네요! 또 건강한 음식을 찾아서 먹으려고 노력한다며 그녀만의 신세경피부관리..
다이어트 성공 10계명! / 이것만 지키면 살뺀다 다이어트 성공 10계명! 01.다이어트 계획과 의지를 주변사람에게 알리기 사람은 사회적인 동물이기 때문에, 혼자서 하는것보다는 다른 사람과 연관성있는 일을 할 때 더 추진력을 얻게 됩니다. 내가 다이어트를 할 것이고, 언제까지 살을 얼마 빼겠다는 것을 남에게 알리기만 해도 내 행동이 조금이라도 더 조심스러워지고, 내가 뱉은말을 지키기 위해 더 노력하게 됩니다 02.기초대사량의 증가 평상시에 살이 잘찌는 사람들은 기초대사량이 저하되어 있는 사람들입니다. 꾸준한 운동과 수련, 절식을 통해서 기초대사량을 최고조로 만들어 나가야 합니다. 03. 충분한 수분섭취 물은 생명의 근원이고 사람은 물을 많이 먹도록 설계되어있습니다. 항상 가까이에 생수병이나 컵을두고 물을 많이 마시는 습관을 길러야 합니다. 식사전에 물을..
얼굴 작게 만드는 습관 4가지 얼굴 작게 만드는 습관 4가지 얼굴이 큰것보다 작은사람이 더 이쁘고 멋진얼굴로 인식되는 요즘 하긴 큰얼굴과 작은얼굴 비교하면 작은얼굴을 가진사람이 더 이쁘고 잘생겨 보이긴 합니다 그건 진리죠! ㅎㅎ 얼굴 작게 만드는 습관 4가지 얼굴 작게 만드는 습관으로 얼굴을 작게 변형되는건 어렵습니다. 뼈를 깎지 않는이상 얼굴을 작게 만들수는 없죠 하지만 얼굴이 작을수록 이목구비라던지 얼굴비율이 좋아보이기 때문에 작은 얼굴을 가질려고 노력들을 많이 합니다. 얼굴 작게 만드는 습관 4가지 수술없이 얼굴 작게 만드는 습관으로 얼굴이 좀 작아보이게 하는 효과를 알아볼까요? 연예인 얼굴 되기 고고! 얼굴 작게 만드는 습관 4가지 1. 얼굴 근육을 자주 사용하기 사람은 평소 말이 없으면 얼굴근육을 쓸일이 없는데..이때 껌같은..
다이어트에 의외로 좋은 음식?? 다이어트에 의외로 좋은 음식?? 사진이 깨졌네요 ㅜㅜ 내용만 보세요ㅜㅜ 이제 날씨가 따뜻해지면서 다이어트에 관심을 가지는 분들이 많아졌죠 남성보다는 특히 여성분들이 다이어트에 많은 관심을 가지고 있지요 여기 다이어트에 의외로 좋은 음식 정보를 적어볼게요 흔히 다이어트 식단이라고 하면 제일 먼저 생각하시는게 닭가슴살, 고구마, 토마토, 야채....등을 생각하시는데 이거 말고 다이어트에 의외로 좋은 음식들이 있습니다. 우리들이 생각하지도 못해던 음식들이 다이어트에 의외로 좋은 음식으로 다이어트에 효과에 있다고 하니 한번 살펴보겠습니다. 다이어트에 의외로 좋은 음식 1. 달걀 프라이 아침에 달걀을 먹어주면 체중감량효과가 있으며 특히 단백질이 많아 소화하는데 시간이 걸려 포만감을 높여주는데 좋습니다. 2. 스테..
다른 나라 여자들의 다이어트법? 다른 나라 여자들의 다이어트법? 다이어트 열풍이 우리나라에서만 유독 심한것 같지만 알고보면 우리나라만 다이어트가 심한게 아니네요~ 세계의 다이어트 방법이라 다른나라에서도 이 다이어트에 관한 식단이 방법들이 많이 있었습니다. 세계의 다이어트 방법 일본 일본 다이어트가 많기로 유명하다고 하는군요 그중 대표적인게 바로 낫또 된장과 비슷한 일본 발효식품으로 풍부한 식물섬유와 필수 아미노산이 많아 포만감을 형성해주고 특히 변비에 효과과 있어서 노폐물을 배출해주는 작용이 있습니다. 저인슐린 다이어트식품중에 최고의 평가를 받고 있는 세계의 다이어트 일본의 낫또 다이어트입니다. 세계의 다이어트 방법 덴마크 한때 우리나라에서 유행을 했었죠 덴마크다이어트라고... 덴마크 국립병원에서 실시하는 다이어트식단이 주가 되는 방법..
달걀에 식욕억제 효과가? / 식욕억제하는 음식 달걀에 식욕억제 효과가? ◆ 달걀 식욕억제 효과 ◆ 아침식사로 달걀을 먹으면 식욕억제 효과가 있다고 합니다!. 달걀의 흰자는 저열량, 저지방으로 다이어트에 좋지만 달걀의 노른자는 지방이 많아 과잉섭취시 좋지는 않다고 하네요. [체감다이어트] 달걀에 식욕억제 효과가? 미국 루이지애나 주립대학 연구팀에서 달걀 식욕억제 효과 연구결과를 발표했는데 아침식사로 달걀을 먹으면 단백질이 포함된 시리얼을 먹는것보다 포만감효과가 큰걸로 나왔다고 하니, 고려해볼만 하네요! [체감다이어트] 달걀에 식욕억제 효과가? 20명의 참가대상으로 1주일동안 달걀 2개분의 스크램블을 먹게 했고 둘째주는 시리얼을 공급했는데 이들 모두에게 똑같이 점심으로 부페를 제공하여 먹는양을 점검후 혈액검사를 실시했는데 조사결과는 달걀을 먹었을때 식욕..

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