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모공 줄이는 방법(1) 귤껍질 같은 모공축소법 각종 스트레스로 커진 내 모공 줄이는 방법(1) 스트레스로 인해 망가지고 있는 내 피부! ㅜ 이런 걱정이 생길땐, 간단하게 모공을 줄이는걸로 동안피부를 연출해보세요~ 모공을 줄이는거 만으로도 상당한 동안효과가 생긴답니다. 여러가지 모공의 유형부터 줄이는 방법까지~ 오늘은 모공에 대한 모든걸 알아갈수 있을거예요+_+ 어려 보이고 싶다면 모공을 조여라 어려 보이고 싶다면 숭숭 뚫린 모공부터 확실히 조여야 한다. 거울 앞에서 자신의 모공 상태를 관찰하는 것이 우선. 번들거리는 피지로 꽉 막혔거나 탄력을 잃어 느슨해진 모공, 각기 다른 유형에 대처하는 처방전을 확인하자. ▶Y자형 노화 모공 피부 밀도와 탄력 저하, 중력의 영향으로 모공의 테두리가 늘어진 형태. 피부에 수분이 부족하면 피지 분비가 늘고 탄력이 떨..
봄,여름철 노출과 비키니를 위한 힙업성형 알아보기 '힙업성형'으로 예쁜 몸매라인 만들기 '애플힙', 힙성성형이면 어렵지 않아요 올해 30대에서 접어든 직장인 박주은 씨는 스키니진을 잘 입지 않는다. 다리가 뚱뚱해서는 아니다. 문제는 바로 엉덩이. 청바지나 스키니진은 달라붙게 입어 몸매 라인을 살려야 예쁜데, 몸에 딱 붙는 청바지와 스키니진은 오히려 그녀의 납작한 엉덩이만 더 강조시킬 뿐이다. 친구들도 다들 '엉덩이만 좀 더 볼륨감 있으면 참 예쁜 몸매다'라며 한마디씩 하곤 한다. 20대가 지나면서 평평한 엉덩이가 피부탄력마저 떨어지면서 남 모르는 고민만 깊어져 간다. 간편한 '힙업 성형'을 받게 되었다. 이전에는 엉덩이 패드 때문에 소리라도 날까 안절부절이었는데 이제는 입고 싶은 예쁜 청바지도 맘껏 입을 수 있게 되었다. 예쁜 몸매라인과 롱다리 효과 동..
수정 메이크업 촉촉한 화장 오래 가는 메이크업 방법. 여자라면, 그리고 사회인이라면 빼놓을수없는 것이 화장이죠. 나의 얼굴이 되는 화장인만큼 소흘히할수 없게되는데요. 시간이 지날수록 옅어지는 메이크업! 이럴땐 어떻게 대처해야 할까요? 바쁜 아침시간, 나갈 채비를 할 때 가장 오랜 시간이 드는 것이 바로 메이크업과 옷을 고르는데 드는 시간이다. 특히 화장이 잘 받는지 안 받는지에 따라 그날 운세가 점쳐질 만큼 메이크업은 여자의 가장 중요한 무기이다. 이렇게 바쁜 아침부터 공들인 화장이 하루 종일 완벽하게 지속될 수 있다면 얼마나 좋을까. 그러나 과도한 피지와 건조한 피부 등으로 외출한 지 반나절도 지나지 않아 민낯이 된 자신은 아침의 노력을 모두 허사로 만든다. 특히 요즘같이 건조한 환절기에는 하얗게 각질이 일어나 화장이 잘 먹지 않을뿐더러 메이크업이 뜨고 ..
봄 스카프 활용법과 어울리는 다이어트 봄 스카프 활용법과 어울리는 다이어트 봄이라고 하면 바람결에 살랑살랑흔들리는 스카프를 빼놓을수 없죠! 스카프는 봄스타일 연출에 한몫하는 패션 아이템이기도 하답니다~ 엣지있는 스카프 연출법 1. 스카프를 벨트로! 적당히 길이감이 있는 스카프라면 벨트대신 활용할 수 있다. 심플한 원피스에 스카프를 벨트로 활용하여 허리라인에 맞춰 가볍게 묶어주면 시선을 허리로 집중시켜 날씬해 보이는 효과까지 얻을 수 있다. 엣지있는 스카프 연출법 2. 여성스러운 헤어액세서리! 해외 유명 패셔니스타들을 보면 가장 눈에 띄는 액세서리가 바로 헤어 액세서리이다. 남들과는 다른 개성을 연출을 하고 싶다면 스카프를 이용해 복고스러우면서 히피느낌을 주는 보헤미안 스타일로 연출해보자. 히피스타일의 가장 대표적 아이템인 두건에 맞춘 화려한..
변비의 유형과 극복방법! 변비의 유형과 극복방법! "변비 환자는 대장 통과시간과 항문직장기능검사 등 배변과 관련된 대장과 항문직장의 운동생리검사를 통해 여러 군으로 분류될 수 있다"고 설명합니다. 서행성 변비는 잡곡밥, 과일, 채소 등을 많이 섭취 해야 한다고 합니다 윗배에 변이 차있어도 변의를 못 느끼는 서행성 변비는 가장 흔한 변비인데. 이 변비에 시달리는 사람 대부분 장 근육을 움직이는 신경세포가 감소돼 있다고 합니다. 그러므로 대장의 운동능력이 떨어져서 변을 직장으로 밀어내지 못한다고 합니다. 그래서 변의 자체가 생기지 않으며, 대장에 변이 꽉 찰 때까지 1~2주는 복통도 없다고 합니다. 이런 사람은 누워서 윗배를 손으로 눌러보면 변이 차서 딱딱하다는데. 흰 쌀밥 대신 섬유질이 많은 잡곡밥을 먹는 것이 좋고, 과일이나 채..
내 건강 생활지수는? (2) 내 건강 생활지수는? (2) 08. 살코기, 생선, 콩, 두부 매일 총지방과 포화지방이 적게 함유되어 이는 생선류와 식물성 단백질을 섭취하여 단백질의 균형을 맞추도록 합니다 09. 가공식품(라면, 냉동식품, 믹스커피) 건강에 해로운 염분 및 포화지방과 트랜스 지방이 많아 칼로리 과잉 섭취와 혈액건강도 우려되며, 식품첨가물이 함유되어 있어 건강을 해치기 쉽습니다. 10. 동물성 기름, 콜레스테롤이 많은 음식(튀김, 소스, 버터, 마아가린 등) 소량을 섭취해도 식사에 많은 열량과 포화 지방을 더하게 됩니다 건강의 균형을 깨뜨리며 섭취량을 조절하기 힘들어져 비만으로 이어집니다 11. 단 음식(설탕, 엿, 음료수, 가공 쥬스 등) 혈당을 급속히 올려 이를 낮추기 위해 인슐리 분비가 빠르게 일어나 허기가 일찍 찾..
내 건강 생활지수는? (1) . 내 건강 생활지수는? (1) 01. 규칙적인 3끼 식사 식사 사이의 간격이 길어지면 굶을 때를 대비해서 최소한의 칼로리만 소비하고 나머지를 지방으로 바꿔 저장을 하게 되어 살이 찌기 쉬운 체질이 됩니다 규칙적인 식사를 함으로써 대사와 건강을 높이고 정상 체중을 유지하도록 합니다 02. 매일 먹는 아침 식사 필수 영양분을 보충하고 신진대사를 촉진시켜 점진적인 체중관리에 도움을 줍니다 비타민, 무기질, 단백질이 함유된 풍부한 영양의 아침식사를 규칙적으로 합니다 03. 식사의 영양적 배함 빵, 면류 등의 탄수화물 위주나 동물성 지방이 많은 식사는 몸의 균형을 깨뜨려 결국 비만과 체력저하, 피로를 일으킵니다. 건강에 좋은 식물영양소가 풍부한 식사를 합니다 04. 천천히 씹어 먹기(20회 이상) 뇌는 식사 후..
연예인 다이어트 몇가지 한달에 10kg 빼기 일주일에 5kg 빼는 서인영 바나나다이어트 연예인 다이어트 몇가지 바나나가 다이어트식단표로 좋은 이유 ○ 100g당 90kcal의 저칼로리 이면서 포만감은 좋은 편. ○ 식욕을 떨어뜨려 주며, 스트레스를 완화한다. ○ 변비를 예방하고, 몸의 붓기를 빼 준다. 연예인 다이어트 바나나를 다이어트식단표로 이용하는 방법! 바나나다이어트 방법 ① ○ 아침식단 : 바나나 2개 + 따듯한 물 2잔 ○ 점심식단 : 현미밥 + 삶은야채 + 일반 반찬 ○ 저녁식단 : 바나나 1개 + 저지방우유 200ml + 닭가슴살 바나나다이어트 방법 ② 식사 전, [ 저지방우유 1컵 + 바나나가루 1큰술 + 감식초 1큰술 ]을 섞어 마신 후 - 밥은 평소의 절반만 먹는 방법. /* 콘텐츠 중간 텍스트/이미지 */ google_ad_sl..

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