성공 썸네일형 리스트형 다이어트 성공 10계명! / 이것만 지키면 살뺀다 다이어트 성공 10계명! 01.다이어트 계획과 의지를 주변사람에게 알리기 사람은 사회적인 동물이기 때문에, 혼자서 하는것보다는 다른 사람과 연관성있는 일을 할 때 더 추진력을 얻게 됩니다. 내가 다이어트를 할 것이고, 언제까지 살을 얼마 빼겠다는 것을 남에게 알리기만 해도 내 행동이 조금이라도 더 조심스러워지고, 내가 뱉은말을 지키기 위해 더 노력하게 됩니다 02.기초대사량의 증가 평상시에 살이 잘찌는 사람들은 기초대사량이 저하되어 있는 사람들입니다. 꾸준한 운동과 수련, 절식을 통해서 기초대사량을 최고조로 만들어 나가야 합니다. 03. 충분한 수분섭취 물은 생명의 근원이고 사람은 물을 많이 먹도록 설계되어있습니다. 항상 가까이에 생수병이나 컵을두고 물을 많이 마시는 습관을 길러야 합니다. 식사전에 물을.. 이전 1 다음