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다이어트차

버스커 버스커 2집 괜찮네요~ 버스커 버스커 2집 괜찮네요~ 오 이번에 나온 버스커버스커 여수 밤바다 노래 좋아~ '여수'는 왠지모르게 한번쯤 가보고 싶은 생각이 들어 파도소리를 들으며 백사장을 걷고 싶다 ㅎㅎ 아직 추워서 근데; 마음이 얼마나 두근거릴래나 올여름엔 꼭 가야지 얼른 바다로 가고 싶드아~ 바다야 내가 간다 몇 달있다가 ㅎㅎ 왠지 '여수'의 밤바다는 소리도 잔잔하니 듣기좋을 듯 아니면 생각보다 파도가 거셀려나 ㅎㅎ 내가 바다를 워낙 좋아해서 바다와 관련된 곳을 다 좋아하는 편인데 어쨌든 '여수'라는 도시는 아직 제대로 가보지 못해서 그런지 뭔가 매력이 더 느껴지는 듯한 느낌 ㅎㅎ\ '여수 밤바다'는 내가들었던 버스커의 다른 노래들에 비해서 약간 밋밋한 느낌이 들기도 하지만, 그대로 더 좋은듯하다 버스커 특유의 경쾌함은 잠..
포만감을 주는 쉬운 바나나 다이어트! 돈안들이고 살빼는법 식욕을 억제해주며 살은 빠지고 가슴이커진다는 속설? 이있는데 확인은 못해봤습니다ㅎㅎ물론, 바나나만먹어서 절대 아니아니아니되오!~ 닭가슴살 이나 기타 견과류등을 함께먹으며운동을 꾸준히병행해야만 큰효과를 볼수있습니다.! 바나나다이어트의 가장 이상적인방법은 점심과저녁의 식단은 야채위주로 꾸준히섭취하되아침은 밥대신바나나 1~2개와 물한컵으로 대신하는것입니다. 점심과저녁에 충분한영양소를 섭취할수있기 때문에 이렇게 꾸준히다이어트를 해도몸에 큰무리가없습니다.하지만, 바나나다이어트 에대해서 잘모르는분들은 아침, 점심, 저녁 모두를 바나나가 밥을대신한다는것입니다.이렇게 밥대신 바나나만 먹는 식단이 지속될경우, 건강에 매우 안좋은 영향을 미칩니다.흔히한가지음식만을 70% 이상먹는 다이어트방법은 원푸드다이어트라고합니다.살을..
다이어트에 좋은 식품을 통해, 안전한 다이어트로 살빼기. 다이어트에 좋은 식품을 통해, 안전한 다이어트로 살빼기. 오늘 너무바람 많이 불고 추웠죠? 거기다 황사까지 ㅜㅜ 이런 날일 수 록 건강관리에 더욱 힘 쓰셔야 합니다.. 오늘은 다이어트식품에 대해서 포스팅을 해볼까 해요^^ 다이어트에 대한 관심도가 나날이 높아지면서 다이어트식품의 종류도 참 많아진거같아요 다이어트식품을 이용하는 사람이 급증하면서 다이어트는 단순히 운동만 하는 것이라는 인식도 많이 바뀐 것 같네요^^ 또 다이어트식품이라고 가루형태나 주스형태같은 다이어트 보조 식품만 있는 것이 아니예요 다이어트에 도움을 주는 음식들은 다이어트식품에 들어간다고 생각합니다. 토마토나 바나나 같은 원푸드다이어트에서 쓰이는 식품들이 대표적인 다이어트식품이라고 할 수 있겠죠? 다이어트식품은 일반 식품이던 보조제품이던 ..
한달만에 5키로 감량 다이어트 성공! 한달에 5키로 빼는 방법 단기간 다이어트 [흔한 직딩녀의 다이어트 후기^^] 저는 이제 직장생활을 시작한지 2년된 흔한 직딩입니다.^^ 매일같이 야근하고 회식자리가 잦고해서 스트레스가 많아서 그런지 회식가서 이렇게 먹었어요;; 여기저기 군살들이 많더라구요… 다른사람들은 날씬다하고 하는데; 집에와서 옷을 갈아입을 때나 거울을 보면 정말 한숨만 나옵니다. 팔뚝살 허벅지살 허리살 뱃살 종아리살 까지 ㅜㅜ 점점 나오더라구요 그래서 단기간에 뺄 수 있는 다이어트 약도 먹어봤는데 바로 다시 찌더라구요.. 그래서 여기저기 알아보다가 쉐이크단백질 다이어트가 쉽고 맛있게 할 수 있다고 하더라구요.. 곧 봄 원피스 입어야 될 날이 다가오는데.. 더 이상 머뭇거릴 수가 없더라구요 ㅜㅜ 그래서 혹해서..여기저기 알아보는 도중에 같은 직장에서, 한달에 7키로 뺀 언니..
쉽게 힙업 하기. 엉덩이 이쁘게~ 예쁜 엉덩이 만드는법 힙업 운동 추천 다이어트 이야기 오늘의 포스팅은 엉덩이를 좀 더 슬림하면서도 탱탱하게 해주는!! 힙업 운동에 대해서 알아봐요~ 엉덩이 다이어트-_- 옷맵시에 결정적인 부위가 있다면 어디일까요? 물론 다 중요하지요-_-; 하지만 저는 특히 엉덩이가 매우 중요하지 않나 생각해요 힙이 업되면 다리도 더 길어보이기도 하고 날씬해보이기도 하는거 알죠? 오늘은 집에서 쉽게 배울수 있는 힙업 운동을 소개할테니까 쉬운 운동이니 꾸준히 실시해 탄탄한 엉덩이를 만들어 보세요.! 그리고 들리는 소문엔, 브라질에서는 여성들이 엉덩이 성형을 많이 한다네요-_-;; 그럼 멋진 엉덩이 만들러 한번 가볼까요? 이번에는 남자 모델 사진을 올리는 배려심으로 시작. 말 안해도 어떻게 하는지 알겠죠?? 말 안해도 다 알자나요 혼자 있을 때 하세요 그리고 ..
집에있는 의자로 쉽게 다리 살 빼기 / 집에서 살빼는 운동 우와 어제 갑자기 불어닥친 돌풍과 비때문에 짜증났었죠? 오늘은 날씨가 정말 좋네요~. 하지만 마음이 가볍지 만은 않은 이유는… 노출을 할 수 없다는-_- 글읽고나서.. 밥먹고 나갔다와서 이 다리 살빼기 운동 한번 해보세요 조금씩 조금씩 하다보면 날씬해지면서도 탄탄해지는 자신의 다리를 느낄 수 있을거예요~ 이렇게~~ 자 이번에 배울 동작은 어렵진 않아요~ 하지만 언제나 그렇듯, 한번에 잘할려고 하지말고 매일 하는걸 목표로 삼으세요~ 올여름은 후회없게 가자구요 ㅎㅎ 스텝 1 바닥에 누워 다리를 의자 위에 올립니다~ 그리고 한쪽다리를 저렇게 쭉! 들어 줍니다. 양 팔은 운동 중에 몸이 움직이지 않도록 엉덩이 옆을 짚어주세요 스텝 2 소리지르지 마세요. 생각보다 힘들지 않아요 다리에 집중 하고! 천천히 엉덩이를..
단기 급 다이어트로 올봄 이쁜 원피스 입어보자 단기 급 다이어트로 올봄 이쁜 원피스 입어보자 단기간다이어트 단기간다이어트 종류가 많아 어떤 단기간다이어트를 시작해야 할지 모르는 분들을 위해 제가 오늘 추천해드릴 단기간다이어트는 한방다이어트입니다. 한방 단기간다이어트는 다른 다이어트와 다르게 개개인에 맞는 맞춤 다이어트로 적은 기간동안에도 많은 감량 효과를 볼 수 있게 도와드리지요^^ 그럼 제가 추천해드리는 단기간다이어트 한방다이어트를 소개해드리도록 하겠습니다. 아직도 다이어트 결심만 하고 있는거야??? 꽃샘추위도 지나가고 노출의 계절이 벌써 다가오고 있네요 흑 단기간에 뺄 수 있는 다이어트로 조금이라도 남들보다 더 빨리 날씬한 몸매를 만들고 싶은게 여성분들의 마음이죠?^^ 단기간에 다이어트가 가능할까요?? 왠지 안될거라는 생각부터 드는.분들도 많으시..
균형잡힌 다이어트 식단을 위한. 음식 열량표 음식 칼로리표 모음 균형잡힌 다이어트 식단을 위한. 열량표 체중조절! 가장 중요한 것은 섭취 열량의 조절이죠!. 열량이 많은 음식을 적게 먹고, 열량이 적은 음식을 이용하여 식단을 구성하는 것이 다이어트의 지름길!!! 표 안에 있는 음식은 평균 1회 섭취분량을 기준으로 열량을 제시하였습니다. 사람마다 1회 섭취분량은 개인차가 있을 수 있고, 조리법에 따라 열량이 다를 수도 있습니다.~ 음식의 열량 역시 면 만두류는 ㅜㅜ 다이어트의 적 아 나의 삼계탕이 이럴수가 ㅜㅜㅜ 헉 물냉면이….. 흠;; 다 맛있는거 뿐이넹;; 하앍… 나 다이어트 안할래 ㅜㅜ 이쪽 애들인 이제 잊어야할 아이들;;; 이쪽도 과일빼고는 이제 상종조차 하지 말아야할… 근데 나 못잊겠어 얘들 ㅜㅜㅜ

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