알고 있으면, 살빼는 데 도움 되는 다이어트 상식 5가지! 알고 있으면, 살빼는 데 도움 되는 다이어트 상식 5가지! [다이어트 상식]건강한 다이어트 방법은 무엇일까요? 다이어트 하면서 아주아주 지겹게 들으셨겠지만.. 강조하는데는 이유가 있는 원칙 입니다. 요요 없는 올바른 다이어트를 위해서는 바로 거르지 않는 식사와 각종 영양소의 충분한 섭취가 중요! 그것이 성공적인 다이어트로 가는길그에 대한 원칙 다섯가지!1. 매일 필요한 칼로리를 알고나서, 다이어트 하자 [다이어트 상식]이상적인 체중감량, 즉 근육 손실 없이 체지방 연소를 최대로 하기 위해서는 하루 필요 칼로리에서 500Kcal씩만 줄여서 식사하는게 다이어트에 좋다. 2.포만감을 충분히 느끼도록 식단을 짠다 [다이어트 상식]포만감이 큰 음식 위주로 식단을 짜서 식사량을 자연스럽게 줄여보자. 부피는 크지만 .. 쉽게 하는 바나나 다이어트. 돈안들이고 하는 다이어트 저렴하게 다이어트하는법 바나나 다이어트 식단이 살빼기에 좋은 이유는 도대체 뭘까요?? 언니들 살뺄려구? 먼저 바나나칼로리와 바나나효능에 대해서 알아 보는게 좋겠죠?^^.* 바나나칼로리는 100g 당 약 80kal 로써, 저칼로리 푸드입니다.( 같은 양의 식빵이 250kal!! 컵라면은 400kal!! ) 바나나효능은 뭐가 있을까요~ 바나나의 효능 1. 고혈압 바나나에는 칼륨을 비롯한 무기질이 풍부하게 함유되어 있을뿐 아니라 혈압을 떨어뜨리는 작용을 하는 천연물질이 함유되어 있어 고혈압에 좋습니다. 2. 치아미백 바나나의 껍질에는 강한 산 성분이 있으므로 치아를 닦아 주면 미백효과를 볼수 있습니다. 3. 변비 바나나에는 펙틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어 장의 기능을 활발하게 해주어 변비에 좋습니다. 4. 피부미용 바나나에 풍부.. 2주 5키로 빼기! 스피드 다이어트 최대한 빨리 살빼는 방법 여러분 다이어트 힘드시죠? 느리고, 효과도 없고, 앞이 보이질 않아 ㅜ 그러니까 열받아서 더 먹게 되고 그쵸? 내 탓이 아니고 다이어트가 잘못 된 탓이라고 외치면서!! 제가 빠른 다이어트방법을 소개 해드리도록 할게요. 일명 2주 5kg 다이어트 감량 스피드 다이어트! 단기간에 살을 빼야하시는 분들에게 적합한 다이어트 입니다. 이 다이어트는 운동은 물론 식이습관도 병행해주셔야 하는데, 자신있죠? 그럼.. 빠른시간안에 효율적으로 다이어트를 해서, 살을 빼기 위해서는 어떻게 해야할까요?? 식습관 개선 먼저 소개해드릴 빠른 다이어트 방법중 가장 중요한건! 단연 식습관 개선!. 단기간에 살을 빼기 위해서는 식습관 개선은 가장 기본중 기본. 그중에서도 가장 중요한 것이 아침밥~. 아침을 거르게 되면 점심, 저녁에 .. 눈의 피로 푸는 마사지 피곤한 눈을 맑게해주는 마사지 눈의 피로 푸는 마사지 다들 공부하시느라…일하시느라… 눈이 너무 피로하시죠? 간단하게 눈의 피로를 푸는 방법을 알아보도록 해요 장시간 컴퓨터나 휴대폰, 독서등을 하다 보면 눈이 피로해지기 쉬워요~ 잠시잠시 짬을 내서 눈 운동을 해주거나, 주변 혈자리 자극해 주는 것 만으로도 쉽게 피로를 풀 수 있답니다~ 같이 해보아요~ 눈 바깥쪽에 자리 잡고 있는 관자놀이 주변의 머리카락을 2분 정도 옆으로 당겨 자극을 줍니다. 이렇게 하면 눈 주위 혈액의 흐름이 원할해져 눈의 피로가 풀려요 끝이 뾰족한 물건을 눈에서 약 30cm 떨어트려 그 끝을 쳐다봅니다~ 끝을 쳐다보면서 천천히 눈쪽으로 가깝에 이동시키다가!초점이 흐려지는 순간 그 자리에 멈춘다. 초점이 흐려진 지점에서 눈에 힘을 주어 다시 초점을 잡아주면눈의 근육.. 한국 여자들에게 선물이란? 한국 여자들의 선물 한국여자 개념선물 1위 과연 뭘까요?한 인터넷 게시판에 올라온 한국여자 개념선물글 2009년 마지막을 장식할 최고의 데이트를 찾아라!!!과연... 한국여자 개념선물 뭘까요? 한국여자 개념선물 과연 한국여자 개념선물 뭘까요?재미있는 설문조사.. 2009년도 지난 설문조사지만..2009년도에 저정도의 생각이라면.. 2012년에는 더할수도!! 크리스마스,연말 남자친구에게 가장 받고 싶은 선물은? (한국여자 개념선물)(그러니까 여자가 남자에게 받고 싶은 선물)1위 반지/목걸이 2위 명품가방3위 사랑하는 남자친구의 존재만으로 충분4위 핸드폰5위 꽃다발 그럼 과연 크리스마스에 남자친구에게 가장 선물해주고 싶은 것은? (한국여자 개념선물 욕나와 ㅋㅋ)1위 나의 존재만으로도 충분 (한국여자 개념선물.. 브랜드마크를 지웠을 때 여자들의 반응 브랜드 텍을 지웠을때브랜드 텍을 지웠을때 여자들의 반응..한 명품 브랜드 로고를 가리고 여자들에게 가방에 대해서 물어보면 과연 어떤 반응을 보일까요?여자들의 명품사랑.. 브랜드 텍을 지웠을때 반응아래 브랜드 텍을 지웠을때 반응 보시죠 - 브랜드 텍을 지웠을때 -로고 하나로 이렇게 스타일이 달라지다니 뽀샵으로 명품 로고만 살짝 지웠다고 하네요 제목 : 이거 지마켓에서 3만원인데 살까요? 브랜드 텍을 지웠을때 반응보기 브랜드 텍을 지웠을때 여자들의 반응어때요?이렇게 글을 올렸다고합니다.그러자 리플들.. 브랜드 텍을 지웠을때 반응보기 브랜드 텍을 지웠을때 .. 댓글들엄마 계모임갈때 드시는거 같다사지마라요즘 가죽가방 유행인데 전 괜찮아보이는데.. 3만원이면 적당하고 가격 비싸면 좀 그런데 가격대 비해 괜찮아요손.. 스스로 팔을 자르고 탈출한 남자. 쏘우실사. 127시간실사 보일러에 팔이 끼워 이틀간 죽음의 사투를 벌이던 남성이 스스로 팔을 자르고 탈출을 시도하는 일이 발생해 미국에서 화제가 되고있다. 화제의 남성은 미국 코네티컷 주 웨스트 하트포드에 사는 조나단 메츠(31). 메츠는 7일( 이하 현지 시간) 저녁 지하실에 있는 보일러를 청소하는 중에 브러시를 보일러 기계 안으로 떨어뜨렸다. 왼팔을 넣어 꺼내려고 했으나 보일러 안에서 팔이 끼워버렸다. 팔을 꺼내려면 할수록 깔때기 모양을 한 보일러의 내부가 더욱 조여들었고 결국 살을 파고들기 시작했다. 왼팔이 끼인지 12시간동안 팔을 빼내려고 갖은 방법을 강구하고 비명을 질렀지만 메츠의 목소리를 들어줄 사람은 아무도 없었다. 12시간이 지나 탈수증으로 목이 타들어 갈 즈음에는 보일러에서 떨어지는 물을 신발로 받아 마셨다. 오.. 지겨운 XX녀 시리즈는 가라. 지하철 피규어남 등장. 지하철 피규어남… -_-; 어떤사람이 지하철 타고 퇴근하는 중… 지하철에서 저 피규어인가 뭔가를 들고 괴성을 지르기 시작했다고함; 옆사람이 그만좀 하라는데도,, 꾸에에웨엥마커아리 이러면서 더 질러서 사람들이 다 피하게 되고; 머라한 옆사람도 피했는데.. 그 사람한테 이동해서 또 지랄했다고 ㅋㅋㅋㅋ 봉명역에서 내렸다고 하는 제보가 있음. 이전 1 ··· 421 422 423 424 425 426 427 다음
